Лекарите предполагат, загуба на тегло с помощта на Sleep

Забравете диетата, ако това не помогне, за да стане по-тънък - учени са доказали, че можете да отслабнете с помощта на качеството на съня. Експериментирайте изследвания на американските работници, показа, че един пълен нощен сън увеличава значително шансовете да отслабнете, според здравен информация с позоваване на medikforum.ru.

Авторите на проекта са започнали клиницисти изследователски център Kaiser Permanente в Оукланд. Тези 500 души присъстваха на процеса. Наблюдение на доброволци е довело учените до извода, че качеството на съня в комбинация със стабилна психо-емоционалното състояние е всъщност прави по-тънък.

"Здравият сън и емоционално спокойствие в два пъти, за да се увеличи шанса за нормално да отслабнете," - установени доставчици.

Също така, експертите са казали, че участниците в експеримента са били редица други условия - тяхната храна е с ниско съдържание на мазнини и захар и високи нива на плодове и зеленчуци, както и размера на физическа активност е 180 минути на седмица. сън на качеството в комбинация със здравословен начин на живот, в резултат на теста се направи по-стройна и до крайното изпитване.

"Ниските нива на стрес и спят повече от 6 часа, но не повече от 8 часа на ден, за да помогне губят тегло до 45 кг през шест месеца", - отбелязва експерти.