Как да се чисти черния дроб естествен продукти

Черен дроб - е най-важното "прочистване" на организма през целия ни тяло. Нашето здраве и благополучие зависи от черния дроб.

Нашата навици на живот, хранене и замърсяване сериозно да увредят черния дроб, поради което тя не може да работи нормално.

Гледайте диетата си и в никакъв случай не се лекувам самостоятелно.

Експертите говори за топ 15 храни, които ще ви помогнат да се очисти на черния дроб.

1. Спанак

Спанак - това е една от храните, най-богатият на глутатион. Ако никога не сте чували за тази позиция, ще бъде интересно да се знае, че е от съществено значение за здравето на нашия черен дроб:

Този материал е образуван от три аминокиселини: цистеин, глицин и глутамат.

В допълнение, той е мощен антиоксидант, който защитава тялото от атака на свободни радикали.

Глутатионът съдържа в спанака помага прочистване на черния дроб от токсини и вредни вещества.

2. Лимоните

Lemon повишава нивата на витамин С в организма и помага на черния дроб премахване на токсините от тялото.

Всяка сутрин на гладно е полезно да се пие една чаша топла вода с лимон. Този полезен цитрусови плодове, ние се увеличи нивото на витамин С в организма и помагат на черния дроб да синтезира и премахване на токсините от тялото.

Освен това, лимони са богати на антиоксиданти и минерали, които нормализират черния дроб.

3. брюкселско зеле

Много полезен най-малко два пъти седмично да се яде брюкселско зеле, варени със зехтин. Кръстоцветни зеленчуци като зеле, карфиол и брюкселско зеле, съдържат изотиоцианат - тип на чернодробните ензими, които да ни помогнат да се отърве от тялото на токсини.

4. Куркума

Куркума - е един от най-полезните за чернодробни аромати. Той може да се използва за подобряване на вкуса на готови ястия или като природен хранителен оцветител.

Куркума улеснява премахването на токсините от тялото.

Той помага да се намали възпалението на черния дроб, а също така улеснява храносмилането и стимулира производството на жлъчка.

5. Орехите ядки.

Ядки - естествен източник на глутатион и омега-3 мастни киселини. Също така не забравяйте, че тези ядки съдържат аргинин, който помага за прочистване на черния дроб и отделят амоняк.

Защо не включва в обичайната си закуска на четири орехи?

6. Авокадо

Авокадо - отличен източник на растителни мазнини, които са полезни за черния дроб.

Много хора не ги ядат, защото те са много високо съдържание на калории. Тайната се крие в правилния баланс. Няма да има нищо лошо, ако всеки ден да се яде половин авокадо, богати на хранителни вещества и глутатион.

Не забравяйте да добавите авокадо за салати, защото този плод съдържа незаменими мастни киселини и подобрява настроението.

7. Ябълки

Яжте ябълки всеки ден с кожата - и можете да се предпазите от много болести. Те съдържат голямо количество пектин, и други компоненти, които подобряват храносмилането, хранителният елемент се улесни и засили черния дроб.

Ако в допълнение да се грижи за здравето на черния дроб, което искате да изгаря мазнините, не забравяйте да ядете една зелена ябълка на ден.

Яжте ябълки всеки ден и да губят тегло!

8. Чесън

Чесънът прочиства черния дроб и се бори възпаление.

Скилидка чесън на празен стомах, искания чаша вода, тя ни помага да се очисти организма и подхранва неговата алицин и селен. Тези две минерали помагат очисти черния дроб, действа като мощни антибиотици, и намаляване на възпалението.

Ако се притеснявате, тъй като на лош дъх, след това се дъвчат малко мента. Вашето тяло ще го оцени.

9. Вливането на глухарче

Ако всеки ден, за да се направи инфузия глухарче след основните хранения, ще подобри храносмилането, черния дроб, ще бъде по-лесно да се разграждат мазнините и производството на аминокиселини, които имат положителен ефект върху нашето благосъстояние.

Започнете сега!

10. Аспержи

Аспержи улеснява отстраняването на течности от организма и помага да се грижи за черния дроб и бъбреците здраве.

Бяла и зелени аспержи (независимо дали диви или култивирани) - това е точно това, което ви трябва. Всякакъв вид аспержи помага за премахване на течности от организма и помага да се грижи за черния дроб и бъбреците здраве.

Аспержи е идеален за комбиниране с бъркани яйца и служи за вечеря: отличен източник на протеини и минерали, които ще се възползват тялото си.

11. Бял чай

Белият чай е богат на антиоксиданти - тя има повече от тях, отколкото в зеления чай.

Тази напитка е много богат katehininami че се отрази положително върху черния дроб.

Пийте две чаши бял чай на ден.

12. Зехтин

Organic студено пресовано масло има положителен ефект върху черния дроб и го предпазва от възпаление.

Опитайте се да се даде предимство на зехтин директен добив, най-доброто от органичен произход. Organic студено пресовано масло има положителен ефект върху черния дроб и го предпазва от възпаление и замърсяване с токсини.

13. Елда

Това е един от най-добрите пълнозърнести храни към нашата черния дроб. Това допринася за образуването на ензими, които улесняват пречистването й и да участват в обмена на аминокиселини и витамини.

14. Коктейл от цвекло и моркови

Коктейл от моркови и цвекло - това е просто един ефективен инструмент за стимулиране на черния дроб и да го очисти. Благодарение на същото високо съдържание на различни витамини в моркови и цвекло ние очистване на организма, да се отървете от запек, подобряване на храносмилането и насищане на организма с флавоноиди и бета-каротин.

15. Домати

Те са богати на витамини, ликопен и glyutainom и да помогне за укрепване на сърдечно-съдовата система и черния дроб. Когато топлинна обработка съдържание на ликопен в доматите се увеличава, а в комбинация със зехтин свойства са подобрени.

Всеки ден, не забравяйте да се хранят някои от тези храни, и черния дроб, ще ти благодаря.

16. Почистване на черния дроб и жлъчния мехур овес на.

Тази проста процедура ще помогне за подобряване на здравето на черния дроб. Една седмица преди началото на процедурата, както и по време на процеса на пречистване се препоръчва да преминат към вегетарианска диета, се отдава предпочитание на храни, богати на фибри.

Шофиране прочистване

1 и 6 дни: в рамките на 200 г от деня, за да се хранят парено овесени трици.

2-ри ден: ден яде зърнени култури 300гр херкулесова вода.

3 5 и 7 дни: 150-200 грама, за да ядат през целия ден покълнали овес.

4-ти ден: ден яде овесена каша 300 грама вода.

Според горната схема да се харчат за почистване в рамките на 21 дни. Направете почивка за една седмица, по време на които ежедневно са толкова пресни плодове и горски плодове. Повторете процеса на пречистване по същия начин и след това постепенно се премести в редовен диета.