Кръстен на най-честите причини за неуспех на диета
За да разберете причината за "проблема на века" - провалът на загуба на тегло - се, любознателни изследователи от Великобритания. Те интервюирани 1500 на нежния пол, които се оплакват от теглото и за дълго време, но се опита безуспешно да отслабнете. Оказа се, че повечето от мъчениците просто се подценява съдържанието на калории от диетата си, казва здраве информация с позоваване на kp.ru.
По-специално, много от дамите на съветите на диетолозите се опитват да ограничат 1800 калории на ден, но в действителност яли повече от 2200 ккал. С това, дори и при липса на средна наднорменото тегло препоръчва норма за жените - около 2000 калории на ден.
Изследователите умножават деня преяждане (т.е. 2200 калории, а не на желаната 1800) 365 и направи ефектно заключение за година отслабване несъзнателно става над 146000 ккал! Експертите не са прекалено мързеливи, за да се изчисли, че това е еквивалентно на 608 калории на мляко шоколадови блокчета, или 1825 чаши пенливо вино, или - 487 чийзбургери. Самите жени признават, че те често не може да устои, точно преди шоколад чипове - защото от тях се спря на диета 44% от загуба на тегло, както и в предната част на хляба, който почука заблуди 35% от жените.
Изследователите също така събрани редица други интересни данни за причините, които пречат да отслабнете.
1) Почти всеки втори участник не може да преодолее апетита към нездравословни храни късно вечер или през нощта - това беше казано, 47% от жените.
2) Много традиционно иззети стрес (40%), умора (36%) и тъга (35%).
3) По-голямата част от жените - 75% - затвори на тяхна наднорменото тегло, мисли за това в продължение на поне два часа на ден.
Диетолозите препоръчват губят тегло, за да размишлява на резултатите от тези наблюдения, за да се разбере къде най търпение капани по пътя към загуба на тегло.