Малки ощипвам за подобряване на паметта

Човешкият мозък има около 100 милиарда неврони. Взаимосвързани тези нервни клетки, за да създадат сложна мрежа. Благодарение на функционирането на паметта ни, и ние може да обработва и съхранява голямо количество информация.

Експертите направени препоръки, които позволяват по-дълъг запомня информацията, според здравен информация с позоваване на steptohealth.ru.

Памет и Стресът

Най-опасният враг на нашата памет е стрес. В такива ситуации, трябва да се отпуснете, затворете очи, диша дълбоко, и да си припомни времето, което бихте искали да се помни.

Ако се научите нещо от време на време е необходимо, за да направите пауза. Отпуснете се и не забравяйте само, че материалът покрити. Това ще позволи по-добра представа за това.

Ако трябва да запомните големи количества материал, правят диаграми и чертежи.

По този начин, ще бъде по-лесно да се запомни информация.

Чувствайте се интересуват от факта, че трябва да се помни и да мисля за това, което трябва.

Нашата памет отива в унисон с нашите чувства и емоции, за да им даде голям брой стимули.

Което е защо там са така наречените памет пропуски?

Това обикновено се случва поради липса на грижи.

По-добре да се помни информация при писане и водене на записки. Ето защо е препоръчително да се водят бележки или запишете информацията в дневника. Благодарение на тях, в бъдеще можем да отново повтарят материали, покрити.

Памет и информационни

Когато сме болни се разбере какво е заложено на карта, тя става по-трудно да се помни информация.

Ако насочим усилията да разберат идеята или концепцията, връзки са установени между споменатите елементи. Те съчетават различни данни и понятия, в резултат на което ние се обединиха ясна представа за образа.

Подобни концепции се запомни най-вече, ако ние ги класифицира.

Например, искате да се направи списък на актуалните събития. Можете да изберете няколко точки в него: Домакинската работа, работни въпроси, свободно време и т.н. Ние означаваме тези групи, ще бъде по-лесно да се запомни информация.

Също така е възможно да се комбинира информацията в групи, всяка позициониращи елементи са подредени по азбучен ред.

Той е еднакво полезно да се повтаря на глас информацията, която искате да запомните.

Казвайки думите на глас ни принуждава да се мисли за това как се произнася. В резултат на това, ние все още имаме памет за него.

За да се осигури по-добра информация в паметта, не забравяйте да направите диаграми и чертежи.

Ако трябва да се помни, нова информация, първото нещо, което трябва да го свързваме с това, което вече знаем.

Свързването на нови идеи със съществуващите спомени прави по-лесно да се учи, а впоследствие се възстанови информацията. Асоциация на новото с познатото здраво свързване на тези понятия.

Например, ако искате да си спомня името на човек, свържете го с характеристиките на външния си вид или някакви други причини.

Дори и ако в това отношение малко логика, то ще бъде по-лесно да се помни подробности.

Как да не се забравя това, което ние вече знаем? Един от най-ефективните техники приравнени повторение е да се обясни на информация на друго лице.

Препоръките, които ще засилят паметта

1. Дължината на думи и числа

Това е идеалният начин да се запамети дълги числа. Всяка фигура трябва да се заменят с една дума, която съдържа същия брой писма, и след това да вземе измежду тях една фраза.

Колкото по-дълго е числото, толкова по-ефективно ще бъде метода.

2. Ела с парцел

Елате с една история, която отразява всички концепции и идеи, които трябва да се помни.

Нашата памет запазва най-добрите концепции, обединени в общ парцел от отделни думи.

3. Верига

Този метод прилича на предишната. Нашият мозък е по-способен да абсорбира абсурдни истории от истории, базирани на логиката.

Ето защо, ако трябва да се помни, списък с думи, или всяка друга идея, измислят една история, която ще включва всички тези понятия. В същото време тя може да бъде доста абсурдно.

4. Правило първото писмо.

Уверете се прости фрази, които започват с първите букви на думите, които трябва да се помни.

Такива фрази могат да бъдат забавни или иронични. В този случай, те ще бъдат по-лесно да се запомни. Може ли да се излезе с нова несъществуваща дума от първите букви на думите, които искате да запомните.

5. Правило поставя

Тази техника се основава на асоциацията на думи с познатия път към нас.

Например, можете да асоциирате думи с стаите на жилището. Мислено разходка из апартамента, свързваща всеки познат обект до идеята, че трябва да се помни.