Как да се пие кафе и чай, за да отслабнете

Много от нас се започне с чаша чай или кафе всеки ден. Много хора мечтаят да отслабнете. Възможно е да се комбинират? Да.

Първият изстрел, който ще ви постави върху вашето здраве - то е захарта в напитката. Три супени лъжици захар - 120 калории.

Пет чаши кафе или чай на ден на захар, равна на 1/3 от общите дневни калории. Това ние не говорим за крема и като цяло да мълчи за бисквитки или сушене малко захар.

Впечатляващо, нали? Зад кулисите на чаша с чаша, ще се угояват ребрата му. Ден след ден.

Сърдечно-съдовите заболявания се развиват, дори ако не отслабна. И ако има?

Изследователи от Университета на Илинойс, САЩ, изследвали 12-годишната информация за здравето на хората, които пият чай и кафе. Образува 13-те хиляди любители на кафето и чая 6000 фенове.

Тези, които пият кафе, средната за страната, се получава всеки ден, не по-малко от 70 калории, всички от захар. Шест месеца на такава диета е увеличение с около 400 грама допълнително тегло.

Такива напитки като кафе лате или студен кафе, според изследователите като цяло са в състояние да замени калории едно хранене.

"Хората са станали предпазливи на газирани напитки, но не виждат опасност в традиционния чай и кафе."

Американската система на Центрове за контрол и превенция, подчинени на Министерството на здравеопазването на САЩ заболяванията, е разработена въз основа на препоръките на проучването за тези, които не са готови да се лишавате от удоволствието:

Не добавяйте ароматизирани сиропи в чай ​​и кафе

Това е най-големият източник на захар, ви води по правия път към диабет.

КРЕМ остави на мира

1 супена лъжица сметана - 50 калории. Ако не фантазия кафе без сметана, но не искате да наддават на тегло, да ги замени с нискомаслено мляко и една капка от ванилия.

Пие чай черно кафе и просто SO

Без захар чаша всяка напитка съдържа само 2 калории. С вкус ви rasprobuete много бързо.

Купете най-НИСКА халба

Ние сме роби на навиците си, и когато се излива, че е необходимо да се пие до. Привеждане на работата на елегантна малка чаша за кафе. Бягайте за офис кухня, все още често не стане, и ритуала на чай или кафе - ще има едно питие. Без вреда за здравето.