5 полезни подправка за благополучие

Безсъние, лошо здравословно състояние и лошо храносмилане - всичко това е придружено от жителите на мегаполиса през дългата зима. Специалистите са намерили начин да се справят с по-студеното време и остана буден въпреки метеорологичните условия. И това е използването на подправки.

Черен пипер

Черен пипер - един от най-балансираните подправки в света. Той подобрява кръвообращението и в състояние да се пребори с вирусни инфекции в организма. Черен пипер стимулира храносмилането, стимулира червата и помага да се отървете от натрупаните токсини. Той също така ускорява метаболизма и помага за запазване на топлината в тялото, което е особено важно в края на зимата, когато всички изтощени от дългия студен. Известна: черен пипер има способността да разграждат мазнините, така че си струва да се обръща внимание на тези, които гледат техните данни. Най-добре е да се избере най-черния пипер и грах, за да го смила себе си - да спаси всички полезни свойства.

Кейти Silcox, практикуващ на Аюрведа и йога учител, каза: "подправки - природни лекарства, които помагат на храносмилането и насърчаване на храносмилането. Колкото по-тежък храната, помощта, необходима подправка. Дори най-здравословни храни, и така наречените superfudy без право подправки може да доведе до натрупване на токсини. "

Куркума

Куркумата е споменат в медицински текстове от Индия, Китай, Тибет и Близкия изток през последните две хиляди години. Това е най-силният естествен противовъзпалителен агент. Наскоро американски учени са доказали следното: куркумин - основната съставка на куркумата - активно потиска растежа на раковите клетки. Куркумата подобрява храносмилането и помага почистване на тялото. Куркумата е особено ефективен в комбинация с джинджифил и черен пипер. Смесете една четвърт чаена лъжичка куркума на прах с половин чаена лъжичка зехтин и щипка черен пипер, за да получите най-голяма полза.

Ginger

Пресен джинджифил повишава резистентността към вредните фактори на външния свят, а също така помага за ефективното премахване на токсините. Той е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. И все пак сушен или пресен джинджифил перфектно топло в студено време.

Надя Андреева, сертифициран уелнес треньор, каза: "Ginger предотвратява развитието на метеоризъм, може да допринесе за пречистване на стомашно-чревния тракт, както и да се отпуснете на гладките мускули на неговата."

Ето няколко ефективни начини за използване на джинджифил за чревната рехабилитация:

Джинджър чай. Разтрийте на малък ренде парче джинджифил размера на около три сантиметра, и се изсипва един литър вода. Оставете да заври и задръжте на слаб огън в продължение на най-малко пет минути. Добавяне на вар и меда.

Lemon джинджифил и сол. Тази комбинация е особено подходящ за тези, които страдат от подуване на корема и нарушено храносмилане поради постоянна лека закуска и яденето късно през нощта. Настържете малко пресен джинджифил, добавете лимонов сок и малко сол. Яжте щипка от тази смес преди ядене.

Лют червен пипер (чили)

Лют червен пипер подобрява кръвообращението, помага при нарушено храносмилане, и стимулира обмяната на веществата. Той съдържа капсаицин - вещество, което е аналгетичен ефект. Благодарение на горящите свойства на лют червен пипер тонове на нервната система и подобрява умствената дейност. Много експерти в храненето, като например д-р Алехандро Юнгер и д-р Джон Immel, се препоръчва да започнете деня с чаша топла вода с лимон и лют червен пипер, за да изпълните всички системи на организма.

John Immel практикуващ аюрведа лекар, каза: "За да се ускори отделянето на токсини се опитват да пият вода с щипка лют червен пипер, една четвърт от вар, една чаена лъжичка мед и няколко капки ябълков оцет. Тази смес може бързо да разграждат мазнините и ускоряване на метаболизма. "

Канела

Малко хора знаят: канела укрепва имунната система, подкрепят нормални нива на кръвната захар и има антисептични свойства. Повече Канела спомага бързото разграждане и елиминиране на образуване на газ. Добавете щипка канела овесена каша сутрин - и закуската ще бъде много по-вкусни.

Ние препоръчваме да се направи това една ободряваща и затопляне смес от подправки. Смесете 2 супени лъжици. л. кориандър семена, 2 супени лъжици. л. куркума на прах, 1 супена лъжица. л. кимион, 1 супена лъжица. л. на изсушен джинджифил, 1 супена лъжица. л. канела, 1 ч. л. карамфили, 1 час. л. смлян черен пипер. Тази смес е лесен за използване за получаване на много ястия. Това със сигурност добавя много на използване в ежедневната си диета.