Топ 6 най-полезните плодове семена

Има няколко души, които биха предпочели да бъдат консумирани семена от лимони или дини. Въпреки това, в областта на храненето здрави експерти са наречени семената на плодове, които са много полезни за хората.

Семки от диня. Не изплюе семената, тъй като това е един от най-полезните храни, може да получите само да поддържа здрави нокти и кожа. Семки от диня съдържа цинк, фибри и желязо, това е чудесен източник на здравословна олеинова и линоленова киселини.

Семена от лимон. Доста лесно да преглътне едно или две семена, заедно със сок или салата. Той е напълно безвреден, и в допълнение, те съдържат следи от салицилова киселина, която осигурява аналгетичен ефект.

Папая семена. Те решили да изхвърлите, но ако тези семена, за да се хранят, те ще имат невероятно въздействие върху здравето. Те имат високо ниво на протеолитични ензими като папаин, който помага да се отърве от тялото на паразити и червеи.

Киви семена. Малките черни семена са отличен източник на витамин Е и омега-3 мастни киселини. Адекватни нива на хранителни вещества в храната на данни е важно за предотвратяване на запек и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол.

Семена от боровинки. Те също са богати на незаменими мастни киселини Омега-3 и Омега-6 диетични фибри, каротеноиди и протеини. Полиненаситените мазнини в семената боровинки намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Семена от авокадо. Съдържат високи нива на разтворими фибри и антиоксиданти - е един от най-добрите източници на калий. Високото съдържание на фенолни антиоксиданти и помага за по-ниски показатели на кръвното налягане и холестерола, като същевременно укрепва имунната система.