Философията на бавен живот: как да се научим да живеем и да не бърза

Колко често ви позволи да се отпуснете, да не се преследват по-високи, срокове, или нещо друго? Ако мислите, че ние трябва винаги нещо на някого задължително. Спечелете, отглеждане на деца, грижи за родителите си, за да осигури личен живот и дори да се отпуснете в красивите околности и топли страни (най-малко, така че "да направи всичко"). Slow живот предлага да се забави и да започне да живее съзнателно, в този случай, особено без да се променя компонентите на собствения си живот.

На бавен философията на живота в нашата страна, е известно много малко. В същото време, неговите последователи за дълго време, за да популяризират идеите си в Европа. Всичко започва през 1986 г. в Италия (и в редовността на италианците знаят много!). Когато един от централните площади на Рим откри Макдоналдс, журналист Карло Петрини направи протестни действия. За разлика от заведения за бързо хранене, той предложи да се фокусира върху качеството, "бавен" храна. Така започна движение Slow Food, а след това започна да се говори за цялата философия - бавен живот. Това означава - да живеят и да се насладите на всичко, което правиш, независимо дали това е работа, почистване или работи по пътя.

Основните принципи, които позволяват да бъдат щастливи, здрави и енергични във всяка ситуация, жестоко проста.

Яжте съзнателно

Привържениците на "Slow Food" насърчаване на принципите на здравословното хранене, с акцент върху селскостопански продукти. Неговата концепция те описват три взаимосвързани принципи: качество на храните на справедлива цена.

"Тази връзка на климат, сезонни продукти, земеделски производител, знания и методи за събиране на реколтата, пост-обработка, разходите за преработка, транспортиране, както и отношението на продавача по отношение на стоките - хиляда малки стъпки, които са предприети по пътя на продукта от полето до чинията" - описва тънкостите на Ричард System McCarthy, изпълнителен директор на Slow Food в САЩ.

Привържениците на движението, за да се превърне офертата на консумацията на храна в процеса на медитативна хоби - подобно на бродерия. Съгласете се, че е трудно да се отгатне вкуса на храната, със завързани очи, защото ние рядко се концентрира върху усещанията. Но - това е необходимо, за да се намали скоростта на сдъвкване, както се оказва, че вкусът на храната е посредствен, а всъщност и бургери, че никога не харесаха.

Разбира се, по време на хранене, нищо не трябва да се отвлече вниманието - няма телевизия, никакви приспособления. Доказа мултитаскинг човек няма контрол върху наситеността и яде повече, отколкото трябва.

Не се разбере за всичко и веднага

Изследване, проведено в университета в Хертфордшир, намерена: хората се движат с 10% по-бързи селяни. И скоростта е само расте.

Животът в Slow стил на живот не се обажда, за да се откажат от постиженията на настоящето и обмен на метрото, за да отидат на разходка до другия край на града. Ако се занимавате с много високи случаи за качество в един кратък период от време - отлични. Друго нещо, ако такава ситуация - много стрес за вас. В този случай, от суетния мултитаскинг трябва да се отървете от.

"Multi-задачи е всъщност ви се забавя, увеличаване на риска от грешки, - каза професор Дейвид Е. Майер, специалист по когнитивна психология от Университета на Мичиган. - Всяка намеса лош ефект върху нашата способност за обработка на информацията ".

Не е необходимо да се извърши задълбочено проучване, за да разбере простата истина, че е много трудно в делата на цикъла, за да се направи всичко добре. Най-подреден и внимателен изпълнението на най-често срещаните действия учи да се съсредоточат, е ключът към висока производителност.

Планирайте времето и пространството

Обърнете внимание на заобикалящата ви среда. Sloulayfery сигурен: творчески бъркотия - просто извинение мързел. Тя е с организацията на пространството около него започва организирането на своето време.

Привържениците на е в полза на измереното времето, без фанатизъм. Нещо винаги ще наруши графика, но това не е причина да се откаже. Спешна работа възпрепятстван отделят време за изучаване на езика? Всичко е наред. Днес, работа и образование - да се движат утре, просто увеличаване на броя на часовете.

Научете се да се отпуснете

Sloulayfery предложи да се откаже от джаджи на почивка. Ако не изключите телефона, но най-малко почистване на звук уведомлението. Laiki и коментари, разбира се, да насърчават чувство на радост, но в същото пристрастяване и отвлича вниманието от по-малко щастливи, но по-необходим неща.

бавна философия на живота не е да правя със скоростта на охлюв, и да се опитаме да направим всичко в правилната скорост. Ако направите това, добре, доколкото е възможно, но не толкова бързо, колкото работа.

Насладете sloulayf стил - е да се насладите на това, което се случва, а не трескаво счупване на снимки в най-скоро го постави в социалните мрежи.

Между другото, бавни принципи на живот, формирани на базата на концепцията за Soneva хотели в Малдивите и Тайланд. Районът е организирана по такъв начин, че всички да могат да ходят боси и усетите топлината на естествените материали. Особено популярни забавления като "се отпуснете на плажа" и "сън под звездите".

Не се притеснявайте

Светът няма да се срине, дори ако в търсене на своя бавен стил ви забави до неприлични. Но такъв опит може да бъде необходимостта да се рестартира. И като страничен ефект, ще се научат да разбират собствената си глад, яде и не се мазнини.