Колкото по-опасните в леглото

Мобилни инструменти са добре позиционирани в живота ни. Ние понякога до средата на нощта седи в социалните мрежи, проверете електронната си поща, да отговаряте на коментари и т.н. И телефонът е на нощното шкафче до леглото, а често и под възглавницата. Безопасно ли е и това, което тя може да застраши?

Не много от нас може да се похвали, че те са достатъчно добре сън и спи на определеното броя на часовете. Всички изследвания в последните години сочат, че хората като цяло започнаха да заспите по-късно и спят по-малко. Това е особено вярно за юноши, които прекарват по екраните на смартфони и таблети повече време.

В резултат на това, според различни проучвания не получават достатъчно сън 50-90% от подрастващите. За съжаление, това неминуемо оказва влияние върху нашето паметта, нервната система и организма като цяло.

LIGHT син екран не спи

Всички устройства от смартфон до таблет излъчват изкуствен студена светлина, която се възприема от погледа ни, като ден. Източници като светлината ни събуди в средата на нощта, или да направят съня повърхност. Той е в състояние да свалят биоритмите, и се оказа, че провалът на биологичния часовник може да доведе до различни заболявания. От умора и отслабена имунитет до проблеми депресия, диабет и сърдечни.

Ефектът на светлината от екраните на смартфони може да провокира развитието на безсъние, което в крайна сметка води до зависимост от хапчета за сън и лошо качество на съня. Screen светлина стимулира производството на кортизол и потискат освобождаването на мелатонин, хормон, който е отговорен за качеството на здрав сън, което в крайна сметка води до лошо функциониране на мозъка и постоянно състояние на стрес.

ПРЕДИЗВИКВАНИ неудобни пози вцепенен врата и раменете

Навикът не идва от екрана, неудобното положение на главата и тялото, докато браузвате социалните мрежи или мобилни игри, което води до болки в мускулите и ставите. В резултат на това - вие постоянно измъчван от: схванат врат, болки в раменете и ръцете. Плячката си поза, и като резултат, увисване на бузите, бръчки и двойна брадичка. Смятате пластични хирурзи Имаше дори специален термин, нарича този тип на стареене - "компютър лице".

Gadgets в леглото засяга паметта и ученето

Смартфони и таблети при деца и юноши през нощта, които искате да се спи, влияят върху емоционалното състояние, способността за учене на нова информация и възприятие. Зависимостта на лош ефект върху отношенията между деца и родители. Постоянно има конфликти и кавги, които като резултат водят до отчуждаване на младите хора.

По принцип, ние не трябва да прави нищо, което изисква активна работа на мозъка, ако ще да спи. Така че - не се вземат за смартфони легло, лаптопи и други електронни устройства.