3 диета въз основа на тиквичките: загуба на тегло, прочистване и изцеление!

Нискокалорични (24 калории), богати на фибри и хранителни фибри, тиквички гастроентеролози, наречени спасителен за закъсалата на храносмилателния тракт. В действителност, скуош действа като гъба: тя поглъща токсините nedoperevarennuyu храна и извежда от организма по естествен начин. Така, за разлика от много други продукти, адсорбенти, тиквички причинява подуване, дискомфорт и диария в червата.

В пъба, съдържаща витамин С, който стимулира производството на колаген от фибробласти, което значително подобрява състоянието на кожата. Витамин А, който да бъде намерен и в заведения, подобрява нейната еластичност и тонус, изравнява и се бори преждевременно стареене. И калий, калций, желязо и магнезий са важни сърцето, мозъка, мускулите и черния дроб.

Тиквички е в състояние дори да намали холестерола, прочистване на черния дроб и насърчаване на бързото му възстановяване от злоупотребата с алкохол, мазни и пикантни храни, както и броя на антиоксиданти тиквички може да се сравни с грозде!

Тиквички намалява появата на целулит, благодарение на способността си да се отърве от тялото на излишната течност. Ако сте склонни да едем, ще отслабнете за килограм на ден, на мястото на един от ястията за скуош ястие.

Диетолозите са подготвили три различни менюта, които ще ви помогнат да отслабнете до 10 килограма за няколко седмици.

Вариант номер 1

ЗАКУСКА:

Скуош задочник: тиквички - 400гр нискомаслено сирене - 100 г, яйца - 2 броя, сметана - 100 грама сода (за да се отплати със заквасена сметана) - 0.5 ч.л., извара - 150гр

Тиквички и сирене решетка, се смесва с останалите съставки и се пече 45 минути на 180 градуса.

Комплемента се топи в устата великолепието на портокалов сок.

Обяд:

Зеленчукова супа с броколи, тиквички и пиле. Доматен сок.

ВЕЧЕРЯ:

Тиквички пълнени. Нарежете тиквички по дължина, отстранете семената с лъжица, поставени в "лодка" гъби, зеленчуци, черен дроб или ориз (или по малко от всичко) и го представя в сушилня при 40 & минус; 50-та минута.

Измийте надолу с кисело мляко или ферментирали печени мляко.

Вариант номер 2

ЗАКУСКА:

100 грама сирене и 100 грама хайвер скуош. Не хляб!

Обяд:

150 грама постно риба, пиле или постно говеждо месо и 200 грама хайвер скуош гарнитура. Измийте надолу сок или вода.

ЗАКУСКА:

Apple, праскова, и оранжево - самостоятелно или в плодова салата.

ВЕЧЕРЯ:

Елда или ориз с настъргана тиква хайвер и пилешко яйце. Зеленият чай.

Вариант номер 3

ЗАКУСКА:

Тиквени палачинки (тиквички решетка, добавете яйцата, грис и се запържва в тиган с минимално масло).

Обяд:

Зеленчукова салата с тиквички, целина стъбла, краставица, босилек и магданоз - всичко се поръсва с настърган яйце. Citrus свеж.

ВЕЧЕРЯ:

Зеленчукова яхния от тиквички, целина, чушка, моркови и фасул.