6 неща, на сутринта, увеличаване на настроението

Американски психолози са именувани шест прости неща, които трябва да се правят всяка сутрин в продължение на целия ден премина лесно и без много стрес. Спазването на тези прости правила ще гарантират добро настроение.

Един час без телефон. Почти веднага след като алармата звъни повечето хора се втурва към смартфони, за да се провери електронна поща и социални мрежи. Вместо да губите това ценно сутрешни минути упражнения, да се въздържат от използване на смартфон в продължение на най-малко един час след събуждане. Това ще помогне за увеличаване на настроението ви за деня!

Една чаша вода. Направи правило се използва топла чаша вода на гладно сутрин. Това ще помогне за стабилизирането на червата и хидратира организма. В чашата, можете да добавите няколко капки лимонов сок, за да се стимулира токсините от тялото.

Обилна закуска. Много е важно да не пропуснете закуската и не забравяйте да се яде нещо съществено, преди да напусне къщата. Ако не разполагате с достатъчно време, след което се пие най-малко една чаша плодов сок. За бърза закуска, вари две яйца или яде купичка овесена каша.

Списък със задачи. Докато чакате за приготвянето на закуска, бързо да се направи списък на случаите, необходими за изпълнението на този ден. По този начин, по-добре да организира текущия ден, и планира да намали стреса и да направят живота ви по-продуктивни.

Личен дневник. Не помисли за водене на дневник твърде старомоден окупация. Намери най-малко 5 минути сутринта, за да напише това, което сме благодарни за живота. Виждате ли този малък блог, не ли част с него по време на пътуване и работа. Това е едно прекрасно психологическо настроение повишаване инструмент.

Не забравяйте за музиката. Приятна музика подобрява концентрацията и дори не много добра от гледна точка на време ден по-приятно психологически. Свали да си играч само тези мелодии, които подобряват настроението ви и да предизвика усмивка на лицето си. Слушайте музика докато си миете зъбите, закусваше и пътуват до работа.