Намален имунитет: 5 неочаквани сигнали

Всеки знае, че една силна имунна система е важен за нормалното функциониране на организма. Нейната укрепване ние си припомняме, когато инфекции и вируси, уловени от изненада. В тези моменти, ние сме готови да се опитат всички възможни методи за намаляване на симптомите на простуда и бързо се върнем във форма.

Може би най-очевидният сигнал, че времето на имунната система да се регенерира и да се засили - тя е податлива на сезонни заболявания. Въпреки това, има и други по-малко очевидни симптоми намаляват имунитета.

1. Умора

Постоянна умора може да е признак на слаба имунна система. Фактът, че тялото се нуждае от огромни количества енергия, за да се пребори с вирусите и микробите. Това се случва, че латентни инфекции, маскирани като умора. Наблюдава се слабо тяло има слаба защита и, следователно, не може да се бори с микробите.

2. храносмилателни проблеми

Храносмилателната система - важен компонент на имунната система. Около 80% от защитните сили на организма са в червата. Неспазването на храносмилателната система, а именно, често лошо храносмилане и метеоризъм - са сред сигналите, че е време да се засили защитните сили на организма.

3. бавно зарастване на рани и охлузвания

Една здрава имунна система значително увеличава способността на тялото да се излекува, намаляване на риска от инфекция. Ако всеки малък разрез или абразия за дълго време, за да се лекува - симптом на понижен имунитет.

4. продължителен стрес

Хората често се пренебрегват ефектите на стреса върху различни сфери на живота. Постоянен стрес провокира хронично заболяване или възпаление, и има отрицателно въздействие върху имунната система. Кортизолът - хормон на стреса потиска работата на белите кръвни клетки, което прави човек уязвим към настинки. Разбира се, в днешно време е практически невъзможно да се избегнат стресови ситуации, но трябва да се научат да се дистанцират от тях и отделят време за почивка.

5. Прекомерната консумация на сладки

Ако сте забелязали, че често болен и тя продължи по-дълго от обикновено, това е възможно да се справят с прекомерна жажда за бонбони. Фактът, че захарта отслабва имунната система чрез унищожаване на белите кръвни клетки, които са отговорни за създаване на антитела за борба с вредни микроорганизми, които атакуват тялото. Често жаден за сладкиши казва за липсата на липса на минерали като магнезий, хром и фосфор. Опитайте се да включите в диетата на храни, съдържащи елементи, които са така необходими от тялото си.