9 храни, за да помогне да отслабнете естествено

Има много начини да отслабнете: брои калории, консумирани, пот в залата, да се изключат от диетата на някои продукти. Ние ви предлагаме най-просто и естествено. И вкусно! Ние списък на продуктите, които помагат да отслабнете.

Lemon подобрява имунитета

Витамин С в големи количества, които се съдържат в лимон, не само улеснява отстраняването на токсините от тялото, но също така помага за поддържане на здравословно тегло. Според проучвания, хората, които редовно консумират лимон, обикновено тежат по-малко от тези, които не харесват този плод. Най-ефективният процес на загуба на тегло, ще отида в, ако всяка сутрин ще добави парче лимон в топла напитка.

Канелата регулира кръвната захар

Резки колебания в нивата на кръвната захар водят до повишен апетит: ние просто не може да помогне, но се абсорбира огромни части! От този спаси канела: това може да се добави към храната. И вие ще забравите за преяждане! Също така добре за фигурата, канела има редица други ценни свойства. Например, той контролира нивото на холестерола в кръвта и кръвното налягане.

Медът ускорява метаболизма

Като част от този продукт, колкото 22 аминокиселини, които нарушават обмяната на веществата и да ви позволи да се отървете от допълнителните килограми лесно. Също така, мед съдържа цинк, калций, фосфор, натрий, калий, - с други думи, това е изключително полезно. Но не забравяйте, че всичко е добре в умерени количества: на ден е достатъчно, за да се хранят 1-2 супени лъжици мед.

Ябълковият оцет потиска глада

Fresh ябълков оцет съдържа ензими, витамини и минерали, които потискат глада. В допълнение, използването му, може да помогне на тялото да се по-добре смилат храната. Разбира се, в концентрирана форма, не е възможно да се използва: Разтваря се 2 супени лъжици ябълков оцет в чаша топла вода и да вземе това решение в продължение на 30 минути преди хранене. Запомнете: ако имате повишено ниво на киселинност ли начин да отслабнете е противопоказано!

Куркума за прочистване на организма от токсини

Тази подправка е съставена от голям брой антиоксиданти, които ефективно прочистват организма от токсини. В допълнение, куркума има противовъзпалителни свойства и намалява нивото на холестерола. Добавете го към месни и зеленчукови ястия.

Джинджифилът подобрява храносмилането

Благодарение на високото съдържание на фибри от джинджифил помага храна пас по-бързо се абсорбира, като по този начин ускорява обмяната на веществата. Ginger също потиска глада и регулира нивото на кръвната захар. Добавете го в първата и втората курсове, както и напитка джинджифил чай.

Какао на прах потиска апетита

Черният шоколад помага да се отговори на необходимостта на организма за сладкиши и перфектно изпълва се дължи на наличието на протеини в състава си. След ядене малко парче шоколад, вие се чувствате прилив на енергия и сила! Можете да ядете шоколад или използват природен какао на прах, да го добавите към една чаша топло мляко.

Лененото семе помага на храносмилането

семена от лен са с високо съдържание на фибри - точно това, което е необходимо за отличната работа на стомаха и червата. В допълнение, семената съдържат омега-3 мастни киселини, което означава, че след хранене няма да се чувствате гладни. Можете да добавите ленено семе готови ястия: салати, супи, кисело мляко, и може да вземе на гладно 1 супена лъжица семена, ги мие с чаша вода.

Чесънът изгаря мазнините

Чесънът има магически свойства правят талията по-тънка: тя подпомага изгарянето на мазнини, увеличава метаболизма, осигурява детоксикация. И тя регулира нивото на кръвната захар. Добавете чесъна, за да си ястия или да направите себе си специален чесън напитка за отслабване: котлет 3 скилидки чесън, добавете към него сок прясно изцеден лимон, налее чаша вода. Нека седи на няколко минути и се пие сутрин на празен стомах. Не забравяйте, че за да мирише на чесън не е толкова наситен, след смачкване на зъбите им позволяват да стоят на открито в продължение на 10 минути.