10 причини, поради които не отиват допълнителните килограми

Ако през целия месец, и повече от гледане на вашата диета, а теглото не си отиде, и стои на сайта, потърсете причината в списъка, което води експерти.

1. Дали всичко ОК с щитовидната жлеза?

Ако имате хипотиреоидизъм, т.е. функцията на щитовидната жлеза е значително намалена, не губят тегло, докато не се справя по този проблем. Първите симптоми на хипотиреоидизъм са умора, депресия, постоянна меланхолия и апатия. Вие се подсмихна и си помислих, че зимата е типичен условие за всички? Това е опасността: отписване на богатството си на лошо време, липсата на слънце и мрачна перспектива да живее за известно време на тъмно и студено, може да пропуснете заболяване. Ако живеете в състояние на "Life - разпад" - веднага на лекар. Трябва да дарят кръв за нивата на хормоните тироксин Т4 и трийодтиронин Т3.

2. то твърде спокойна ли сте?

Ако в живота си напоследък идват изцяло положителни развития, моля, затворете, обичани домашни любимци, главните хвалене и зарадва приятели, ние сме много се радвам за теб, но е това усещане за благополучие и мир на ума може да бъде причина за намаляване на обмяната на веществата. Хората, живеещи в така наречената "положителен стрес" са по-активна обмяна на веществата и лесно губят тегло в сравнение с престой в състояние на релаксация. "Позитивно" се счита за стреса на упражнение, емоционална съпричастност реални хора или герои от книгите и филмите, звукови тръпката, като тези, че лицето, което се изпитват влакче в увеселителен парк.

3. Така че, независимо дали яде достатъчно?

Какво става, ако теглото не си отиде? Ако се изчисли количеството на консумираната храна по обем партиди, проверете дали се промъкнали в списъка на храни, които ядем, някои zhirnenky psevdodietichesky враг - като тофу, сушени плодове или ананас, което не е толкова безобиден, колкото изглеждат.

4. Получавате ли достатъчно сън?

Не е тайна, че здравословен сън влияе върху състоянието на кожата и цялостното здраве. Но знаете ли, че това директно се отразява на теглото? Системата е проста: да се възстанови тялото се нуждае от най-малко седем часа сън на нощ. С по-малка сума на почивка на тялото изпитва недостиг на енергия. Енергията на тялото може да произвежда, разделяне на мазнини. И това е, че се съборят Точно така, той ги събира. Проверете, за да се види дали е достатъчно да спите?

5. Имате основното хранене през нощта?

Ако ви се яде на закуска с чаша кафе, на обяд сандвичи, и вечеря, за да се организира празник на корема, дори ако напълно последователни дневни калории ястия, които ще останат в теглото си. Там обикновено са условни за броене на калории в различни часове на деня. Калорични храни, които ви се яде до 12-00 разделена на две; от 12 до 18 часа - помисли, тъй като тя е; и след това се размножават съдържанието на калории от 18-00 пъти.

6. Смятате ли, постоянен глад?

Обикновено това чувство доволен от намаляването на теглото: Аз съм гладен, така че аз ям малко, след това Губя тегло. Нищо подобно! Ако се чувствате гладни, вие получавате мазнини. Тъй като тялото има никаква представа за вашето желание да има красива фигура, но той не знае със сигурност: глад - това е лошо. Това е сигнал, че е паднал в трудни времена и трябва да се съхранява на мазнини. Повече.

7. Възможно ли замразяване?

телесните мазнини магазини са необходими не само за поддържане на дейността, но също така и за по-банални защита от студа. Ако се облича твърде лесно или в дома си и по време на работа отопление не е прекалено хубаво, тялото може да се съхранява на мазнини добре, за да се гарантира нормалното функциониране на вътрешните органи, тъй като по-ниска температурата, толкова по-бавно работят всички системи.

8. Или може би вече тънък?

Тялото има вграден във вътрешните правила сензор. Това тегло, което е нормално за вас. Коригирани за тяло (астенични, или normostenicheskoe hypersthenic), за да се определи ставката ще помогне BMI: теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в сантиметри. Един нормален ИТМ е между 18.5-24.9. Ако вашият резултат е по-малко от 18.5 по-нататъшна загуба на тегло е не само опасно, но смъртоносен. Така че спрете да се оплакват "яде теглото не си отиде," и да започнат да се хранят нормално.

9. Смятате ли, страдат от запек?

Не е най-апетитен момента, но да кажем - така откровено. Ако отделителната система на организма Ви не успее, теглото на стагнация може да се дължи на факта, че червата са пълни. Увеличаване на количеството вода, пиян и ядат повече фибри: това е лесно и бързо да се коригира ситуацията.

10. Смятате ли прекалява с упражнения?

Ако сте постоянен посетител на салона, че е възможно, че теглото си остава стабилен, тъй като по-леките мазнини заместител по-тежка мускулна. Това означава, че в количества ти падне и не в килограми. Но това е най-важното - номерата на кантара? Ако талията става по-тънка, а краката - по-тънък, какво значение има това показват колко скали
?.