Disclaimer закуска застрашени инфаркт, инсулт и диабет

Disclaimer закуска може да кара човек да инфаркт, инсулт или диабет. За такъв неочакван извод е направен от експерти в областта на здравословното хранене от Колумбийския университет в Ню Йорк.

Според експерти, всеки четвърти възрастен човек редовно отказва да закуска. Въпреки, че е много вредно за здравето навик, поради които хората страдат от висок холестерол и високо кръвно налягане. И двете цифри са значими рискови фактори за сърдечни пристъпи, инсулт и други сърдечно-съдови заболявания. Хората пропускат закуската също са по-вероятно да бъдат жертви на затлъстяване, те получават по-малко определени хранителни вещества и развият диабет.

И тук е любовта на приема на храна по-късно през деня, също е опасно за здравето. Изследванията показват, че този навик увеличава риска от сърдечно заболяване, удар и диабет. Експертите казват, че повечето здрави хора обикновено планират храна предварително, да се придържат към редовен график с добре изчисли интервали. Такива хора са по-склонни да използват базирана на броя на хранителни вещества за закуска, обяд и вечеря, те са по-малко вероятно да се прибегне до всички видове закуски, които са склонни да съдържат големи количества мазнини, захар и калории.

Авторите на изследването подчертават, че е важно да се придържаме към диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, пилешко и риба. Необходимо е да се ограничи приема на червено месо, солени и сладки храни. Е, не от залата за закуска е по-добре да се откаже - те ни предоставят необходимата енергия за целия ден.