Кръстен на плюсовете и минусите на следобедна дрямка
Много възрастни смятат, че сън в следобедните часове - лукс. Често сред натоварения график не е дори 10 минути за дрямка. Независимо от това, че си струва да припомним, че НПД носи положителни промени в нашата памет, тя помага да се нормализира налягането и подобрява настроението. Въпреки това, една следобедна дрямка може да застраши вашата киселини в стомаха и диабет. Така че, когато всичко е едно и също, за да се насладите на сиеста?
Не толкова отдавна, учените провели експеримент, в който две групи изследвани доброволци за грижа след сиеста. Но един успя да спи повече от час, следобедна дрямка и другата група не продължи повече от 20 минути. Това е втората група в края и са доволни от резултатите от изследванията. Тези теми са били по-внимателни, и тези, които спят повече от час, страда от изобилие на сън.
В допълнение, експертите твърдят, че сиестата нормализира кръвното налягане и е отлична профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Също така, след дремеше за известно време през деня, хората са удобни с външни дразнители. Siesta очиства мозъка от претоварване с информация и насърчава творчески подем. Често хората сънливи рязко възприема отвличане на вниманието и е трудно да се държи под контрол. И само на 15 минути от деня на сън са достатъчни, за да почиствате вашия мозък.
Въпреки това, не всички са толкова гладко. В допълнение към феновете, и опоненти имат сиеста. Например, Яков Витебск хирург твърди, че сънят допринася за киселини в стомаха след вечеря, поради факта, че балонът на газ след хранене се движи в хоризонтално положение. А киселини в стомаха, от своя страна, е изпълнен с респираторни заболявания :. Хроничната кашлица, астма и фарингит са също изследователи от Англия и Китай са били в състояние да се установи връзка между следобедна дрямка и развитието на диабет. Оказа се, че сиестата феновете са по-предразположени към това заболяване. Това се дължи просто: след хранене по време на сън в организма е повишена кръвна захар и инсулин в същото време. И, като резултат от: органни тъкани престават да се чувстват и усвояване на инсулин. Друга версия: това е, което в сиеста обикновено се нуждаят тези хора, които не получават достатъчно сън през нощта и са неактивни.
По този начин, преглед на предимствата и недостатъците, реши за себе си дали е необходимо си следобедна дрямка или не.