Какви са фитоестрогени, и където те могат да намерят

Вие знаете, че тези фитоестрогени? Функционирането на човешкото тяло са включени много хормони. Всеки от тях има своя собствена функция. Например, известно влияние върху кръвоносната система, а други ще ви помогне да се ускори обмяната на веществата. Със сигурност всяка жена известни хормони като естроген и прогестерон. Те се считат за женски полови хормони, въпреки че мъжете също ги има, но в много по-малки количества.

Естрогените са отговорни за женски полови характеристики, които започват да се появяват след началото на първия менструален цикъл, от пубертета до менопаузата. Какви са функциите на естроген? В допълнение към засяга развитието и растежа на гърдата или поява на менструация, тези хормони помогне за предотвратяване на загуба на калций, HDL холестерол се активира (т.е., участващи в метаболизма на мазнини), и също така да играе важна роля в производството на колаген.

тялото на жената, особено яйчниците и надбъбречните жлези, произвеждат големи количества естроген по време на пубертета. Естроген нива обикновено са задържани повече или по-малко стабилен до менопаузата. Когато е налице спад.

Фитоестрогените - химично съединение, които се съдържат в храни от растителен произход. С други думи - естествено срещащи естрогени. Тези природни вещества са приблизително същите като естрогени.

Основните функции на фитоестрогени

1. Помага за намаляване на симптомите на менопаузата. Особено намалява интензивността на горещи вълни.

2. Намаляване на нивото на "лошия холестерол".

3. Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

4. има антиоксидантно действие и да помогне да забави стареенето на клетките.

Кои продукти съдържат фитоестрогени?

1. ядки и семена.

2. Соята и производни продукти, като например соево мляко и тофу.

3. В големи количества фитоестрогени, присъстващи в леща, боб и грах.

4. Някои плодове и зеленчуци се прилагат и за продуктите, съдържащи фитоестрогени. Сред тях са дати, сушени кайсии, сливи, праскови, нарове, ягоди, боровинки и малини. Както за зеленчуци и билки - тиква, броколи, спанак, зеле, копър и лук.

5. Зеленият чай.

6. Различни билки като мащерка, градински чай, копър.

7. зехтин.