5 съвета за това как да не липсва на алармения сигнал в сутрешния

Въпреки че за повечето хора събуждане сутрин е мощен дразнител, без това просто устройство, много от нас не са в състояние да се изправи на време и отивам на работа. Немски психолози са дадени 5 прости съвети, за да ви помогне да не пропускат сигналите алармите.

Да не се поставя на алармения часовник твърде близо. Близостта му го прави доста бързо да изключите алармата при първите сигнали, че веднага се потапя лицето в съня. Опитайте се да поставите алармата на разстояние и да стана от леглото, за да го изключите. Това е ефективен начин да се събуди. Но не се поставя на будилника твърде далеч, или просто няма да ви чуе.

Настройте алармата за да сигнализира на всеки 15 минути в продължение на един час, преди наистина трябва да се събуди и да се изправи , Това ще осигури достатъчно време за получаване на мозъка и на останалата част от тялото на повишаването сутрин.

Ако алармата е включена в мобилния телефон, използвайте силата на звука постепенно се увеличава с всеки нов сигнал , По този начин, просто не може да се игнорира действието на алармата и бързо се събуди.

Ако алармата е на масата до леглото, не забравяйте да се активира вибрации сигнал. В контакт с твърда повърхност будилник с вибрация произвежда много по-силен звук, а вие просто няма да има друг избор, освен да се повиши от леглото.

Не се облича с успокояващи на аларми. Разбира се, остър звук на рог Pioneer сутрин, че ще бъде изключително неприятно, и по този начин нивата на стрес може да се издигне. Но ако аларменият сигнал е един вид успокоение симфонична музика, а след това в рамките на сигнала ще спя още по-силна.