Високо кръвно налягане: 7 природни средства за решаване на проблема

Високо кръвно налягане или хипертония - е един от най-често срещаните проблеми със сърцето и кръвоносните съдове в света, тъй като почти винаги се развива в тялото почти незабележимо.

Според Американската асоциация за сърдечни, един от трима възрастни страда от високо кръвно налягане, което е една трета от населението на света на планетата.

Много хора не са наясно с тази болест, и поради това не са лекувани правилно.

Ето защо медицински съоръжения по целия свят са постоянно извършващи профилактика на здравословен начин на живот и се опитват да предоставят на хората с необходимата информация.

Важно е да бъде наясно с рисковете от развитие на хипертония, като първа стъпка към контрола и лечението на това заболяване.

Преди закупуване на скъпи лекарства, използвайте естествени средства, които могат да регулират кръвното налягане.

Сурови бадеми срещу високо кръвно налягане.

Шепа сурови бадеми може да помогне за контрол на кръвното налягане се дължи на високото съдържание на есенциални мастни киселини омега-3 които намаляват нивата на холестерола и подобряване на сърдечната функция.

Бадемите са естествен източник на здравословни мазнини и калории и да доведат до увеличаване на теглото и помага за изграждане на мускули.

Кокосова вода

Много е вкусно, перфектно освежава и възстановява водния баланс в жегата, ние бързо губят течност.

Той съдържа много калий, електролити и други хранителни вещества, които помагат за намаляване на налягането.

В проучване, публикувано в списанието на Западния Индийски Medical Journal посочва, че кокосова вода може да регулира кръвното налягане, и когато тя е твърде ниска, а когато тя е твърде висока.

Пациенти с високо кръвно налягане, като известие кокосова вода до 71% намаляване на налягането, докато всички тези, които страдат от хипотония, увеличаване на налягането в точка 29%.

Овесена каша

Благодарение на високото съдържание на фибри и хранителни вещества, овесена каша е една от най-добрите естествени средства, които могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане.

Проучването, проведено от учени от Колумбийския университет (САЩ) открили, че консумацията на овес в храната помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта с 5%.

Това проучване също така, че овесена каша може да контролира кръвното налягане и предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Куркума

Куркума съдържа антиоксиданти и има противовъзпалителен ефект се дължи на присъствието в състава на активната съставка куркумин.

неговата способност да блокира възпаление в организма - един от най-важните свойства на полезни ароматизатори, също може да се контролира високото кръвно налягане и други възпалителни проблеми.

В комбинация с черен пипер придава съдоразширяващо действие, което е идеално подобрява кръвообращението и поддържа стените на артериите чисти. Също така, естествено антикоагулант, който регулира притока на кръв и предотвратява образуването на съсиреци в кръвта.

Вливането на лимон и магданоз

Ежедневната консумация на тази напитка ще ви помогне по-ниско кръвно налягане, поради своята диуретично действие.

Както лимон, магданоз и съдържа основни хранителни вещества, които улесняват премахването на излишните течности и натрий, за да увеличи натиска от тялото.

Вие ще трябва: 1/2 с лимонова кора, 1 стрък магданоз, 1 чаша вода (200 мл).

Приготвяне:

Нарежете лимон с кора и я заредете в миксера с магданоза, налее чаша вода там.

Разбийте за няколко секунди, щам и напитки на празен стомах.

Бананите

Това е един от най-добрите източници на калиев - минерал, който е особено добре регулира кръвното налягане.

Добре е да се яде най-малко два пъти на банани на ден, като в същото време се придържа към здравословна диета.

Чесънът

Най-пресен чесън съдържа много важни хранителни вещества, които се оценяват природна медицина с древни времена.

Ако ядете 1-2 смачкани скилидки чесън на ден, тя съдържа серни съединения, ще ви помогнат да се нормализира кръвното налягане и подобряване на кръвообращението.