Как да се преодолее самостоятелно съмнение: някои съвети

Ако мислите, че любовта трябва да се заслужи, и ще вземе присърце критиката на другите, или липса на грижи, ще бъде трудно да се постигне успех. Тежки емоции подкопават доверието. Психолог Аарон Karmin обяснява как да се преодолеят тези проблеми.

Ако ние самите не ви харесва, тя може да изглежда, че трябва да се "докаже" тяхното превъзходство над другите, за да облекчи вътрешна болка. Това се нарича свръхкомпенсация. Проблемът е, че тя не работи.

Струва ни се, че ние винаги трябва да докаже нещо на другите, докато не осъзнаем, че сме "достатъчно добър." Грешката в случая е, че ние приемаме твърде сериозно обвинения и критика на други хора. Така че, ако се опитва да се защити в един въображаем съд, което доказва, че е невинен, в опит да се избегне наказание.

Например, някой ви каже: "Ти никога не ме слушаш" или "Ти винаги го обвинявам за мен!". Това "никога" и "винаги" често не са в съответствие с реалното ни опит. Често, ние започваме да се защитава срещу тези фалшиви обвинения. В защитата си, ние представяме различни доказателства, "Какво искаш да кажеш - аз никога не слушат ли? От вас се изисква да се обадите на водопроводчик, и се обадих. Можете да погледнете в сметката за телефон. "

Рядко има такава обосновка може да промени гледната точка на нашия събеседник, те обикновено не са нищо за въздействие. В резултат на това, ние смятаме, че загубата му "бизнес" в "съд", и да се чувстват по-зле, отколкото преди.

В отговор, ние започваме да се хвърлят обвинения. В действителност, ние сме "достатъчно добър." Просто не е съвършен. Но за да бъде перфектен и не се изисква, въпреки че никой от нас не е пряко каже. Как можем да съдим какви хора "по-добро" и какво е "по-лошо"? С какви стандарти и критерии? Когато вземем "среден човек" като отправна точка за сравнение?

Пари и висок статус може да направи живота ни по-лесно, но те не ни правят "по-добре", отколкото други. В действителност, на начина, по който (тежка или лека) лице живее, не казва нищо за своето превъзходство или малоценност в сравнение с другите. Способността да не се оттеглят в лицето на трудности и се движи напред - това е дързостта и успеха, независимо от крайния резултат.

Тя не трябва да бъде Бил Гейтс "по-добро" на други хора, защото на неговото богатство, точно както е невъзможно да се помисли за човека, който е загубил работата си и да седи на социални помощи, "по-лошо", отколкото други. Нашата стойност не се ограничава само до това колко обичаме и подкрепа, и то не зависи от нашите таланти и постижения. Всеки от нас от раждането е ценен и достоен за любов. Ние никога не може да бъде повече или по-малко ценна. Ние никога не може да бъде по-добре или по-лошо, отколкото други.

Без значение какъв статут ще, колко пари и власт получи, ние никога няма да стане "по-добро". По същия начин, без значение колко малко ценят и отношение, ние никога няма да стане "по-лошо". Нашите успехи и постижения не ни правят по-достоен за любовта, както и на нашите поражения, загуби и неуспехи не ни правят по-малко достоен за нея.

Ние винаги сме били, са и ще бъдат "достатъчно добър." Ако приемем тяхната безусловна стойност и да признае, че ние винаги сме достойни за любов, ние няма да се налага да разчитат на одобрението на другите. Идеални хора не се случват. Бъди човек - това означава да бъдеш несъвършен, което, от своя страна, означава, че ние правим грешки, които по-късно съжаляват.

Съжалението е желанието да се промени нещо в миналото. Но не е възможно да се промени миналото. Ние може да живее, съжалявайки несъвършенството си. Но несъвършенство не е престъпление. И ние не сме престъпници, заслужаващи наказание. Ние може да замени вина съжаление, че не е идеален, като подчерта нашето човечество.

Невъзможно е да се предотврати проявата на човешкото несъвършенство. Ние всички правим грешки. Една от основните стъпки по пътя към самостоятелно приемане - и да признае техните силни и слаби страни.