7 полезни свойства на манго, които вие дори не знаят

Mango има страхотен аромат, който дава енергия и свежест. Този плод с гладка текстура и атрактивен цвят, Mangifera Indica, има тропически произход, но тя може да се купи в почти всички краища на света.

Има много разновидности на манго, но всички те имат едно общо нещо: месестата каша, голям семена и безкрайни ползи за здравето.

Това не е просто още една съставка за нашите коктейли, десерти или салати. Mango - един от най-популярните и здрави в света продукти.

Сега ние ви разкрие 7 причини да го ядат всеки ден.

1. Половин манго един ден ще намали кръвно налягане.

Общо половината от този плод, ще ви позволи да се грижи за здравето си. Защо не опитате? Той е богат на калий и магнезий, две минерали помогне за балансиране на кръвното налягане.

В допълнение, витамини като рибофлавин, витамин В6 А, С, К и фолиева киселина за подобряване на сърдечната честота и допринасят за правилното транспорт на кислород и хранителни вещества през тялото.

Яжте манго и да се придържат към разнообразна и балансирана диета, така че да могат ефективно да регулира кръвното налягане.

2. Mango предотвратява дегенерация на жълти петна

Дегенерацията на макулата е често срещано заболяване на очите, до степен, че като стигнем по-възрастните. Ние губят остротата на зрението и става по-трудно да се направи разграничение фини детайли.

Mango съдържа зеаксантин, вид антиоксидант, който предпазва очите от слънчева светлина и очни заболявания, свързани със стареенето.

Не забравяйте да ядете плодове салата от манго всеки ден, и очите ви ще ви благодаря.

3. Подобрява храносмилането

Ако страдате от лошо храносмилане и киселини в стомаха, манго може да донесе облекчение. Този плод съдържа храносмилателни ензими, които насърчават правилното храносмилане и чревния транзит.

В допълнение, мангото е много богата на биоактивни съставки като естери, алдехиди, и терпени, които допринасят за подобряване на работата на храносмилателната система.

4. Препоръчва се за анемия

Iron дефицитна анемия е често при жените. Тежка и тежка менструация, без съмнение, един от неговите причини.

Ако това е вашият случай, моля да приеме този прост съвет: редовно яде манго, и тя ще се увеличи броя на червените кръвни клетки в тялото си.

Освен това, по-високо съдържание на витамин С също така помага да се повиши нивото на желязо.

Ето защо диетолозите често препоръчват бременните жени ядат повече манго.

Mango дава е необходимо желязо тялото по време на бременност, както и че е важно за развитието на плода по време на бременност, е източник на фолиева киселина.

5. Той подобрява здравето на костите

Витамин К е хранително вещество, което обикновено не обръщат внимание. Въпреки това, той е изключително важен за здравината на костите, и за насърчаване на образуването на кръвни съсиреци.

Когато дефицит на витамин К увеличава риска от фрактури на костите (например, бедрени).

Ние можем да се справим с този проблем, като яде манго в един ден, като този плод е богат на витамин К, необходим за усвояването на калций.

6. Счита се грижи за здравето на мозъка

Mango съдържа витамин В6. Това хранително вещество е от жизненоважно значение за поддържане и подобряване на мозъчната функция.

7. Mango подобрява имунитета

Mango и моркови имат много общи черти. И двете са богати на бета-каротин, мощен антиоксидант (оттук и тяхното оранжев цвят).

Бета-каротинът е съюзник на имунната ни система.

Тя ни помага да се предпази от бактерии и токсини, които ни заобикалят в ежедневието.

В допълнение, манго и моркови ни дават невероятно количество витамин А.

Това е друг вид антиоксидант, който ни предпазва от свободните радикали, предотвратява увреждане на нашите тъкани, както и борбата срещу преждевременното стареене.

В заключение, мангото перфектно допълва нашата диета.

Това не е просто вкусни плодове, които ни дава усещане за ситост. В допълнение, Mango може да подобри качеството на живота ни и да се грижи за нашето здраве.