Възстановяване след празниците: трите най-често срещаните нарушения

Ако попитате: кой орган получава основната тежест по време на дългите празници? - Това, че по-голямата част не се поколеба да отговори на: разбира се, на черния дроб! Нейният "тероризирал" и алкохол, и тлъсти меса и салати с майонеза. Въпреки това, в нашето тяло, има и други "жертви" на дългите новогодишни празници. Освен това, по-старите получаваме, толкова по-чувствителна на нашите органи и тъкани за неблагоприятни ефекти. Plus добавя хроничните заболявания. Това означава, че за последствията от тържествата за хората на зряла възраст и техните семейства трябва да обърне специално внимание. Слушайте чувство, за да премине на необходимите изпитвания и, разбира се, се консултирайте с вашия лекар.

1. реве страна - холестерол простор

- На опасността от повишен "лош" холестерол - общ холестерол и т.нар липопротеините с ниска плътност (LDL) - написано и казано много, но, уви, за този показател, често продължават да се вземат леко - каза доктор по клинична лабораторна диагностика Олга Malinovskaya. - Може би това е така, защото увеличаването на холестерола в кръвта не се появява в най-видимите симптоми. Въпреки това, последиците от това са много сериозни и опасни. На първо място, "ще див" общото ниво на холестерола е изпълнен с повишен риск от заболявания на сърдечно-съдовата система до коронарна болест на сърцето и инсулт. И на фона на хипертония (т.е. високо кръвно налягане), която засяга почти всеки втори човек навършване на пълнолетие в тази страна, както и увеличаването на холестерола може да бъде от решаващо значение изобщо.

За повишено ниво на холестерол е до голяма степен отговорен за хормоналния баланс, който се развива с възрастта. Въпреки това, властта все още играе важна роля, експерти подчертават. "За да се повиши нивото на холестерола води храни, богати на животински и наситени, т.е. наситени мазнини (маргарин е, разнообразие от сладкарски мазнини, ниско качество на палмово масло), както и злоупотреба с алкохол, тютюнопушене и липса на физическа активност," - казва Олга Malinovskaya. Най-доброто лекарство - промени в начина на живот и хранене. В същото време тя е продължителен Новогодишни празници често провокират смущения, диета нарушения, и като следствие - холестерол скок.

Трябва да знаете,

- В една нормална общия индекс на холестерол трябва да бъде по-малко от 5.2 мг /дл, липопротеини с ниска плътност (LDL) не трябва да надвишават 3.3 ммол /л - подчертава Malinovskaja лекар. - Най-надежден и пълен анализ - оценка на липидния профил в комплекса. Тя включва общия тест холестерол, HDL, триглицериди и ниска плътност. Такова проучване е препоръчително да отидете на мъжете и жените, по-възрастни от 45 години след празниците, и след известно време, ако установени нередности, за да се увери, че рискът е намален.

Съвета.

Ако повишаването на нивата на холестерола открит за първи път, то обикновено се дава ограничителна диета в продължение на 3 - 4 месеца. Намалена животински мазнини от месо, масло, яйца. Но в мазна риба се препоръчва да се опре: съдържа омега-3 мастни киселини имат положителен ефект. Също така помага редовно fiznagruzki, най-безопасното - ежедневно бързо ходене в продължение на 30 - 4 минути.

Ако диетата и начина на живот промени не водят до нормализиране на нивата на холестерола, Вашият лекар може да предпише специални препарати.

2. "сладък" ПРАЗНИЦИ

През зимата, много от тях са набира допълнително тегло, като традиционно празнично меню е пълна с бонбони, сладкиши и други "бързи" въглехидрати. Това е, такива вещества се абсорбира бързо в организма и да доведе до рязко освобождаване на голям брой на кръвната захар.

- Наднорменото тегло и диабет тип II са свързани - предупреждава Олга Malinovskaya. - Така хората склонни да Пълнота, често могат да бъдат открити повишени нива на кръвната захар. Това допринася за много навик за консумация "бързи" въглехидрати - картофи, брашно продукти (макаронени изделия, торти, сладкиши), бонбони и захар. междинен нарушение на въглехидратния метаболизъм може да се появи в заседналия начин на живот, който се нарича "предварително диабет".

Трябва да знаете,

нормално ниво на кръвната захар от вена на празен стомах трябва да бъде по-малко от 6.1 ммол /л, - казва нашия експерт. И дори след като компонент на храна в един здрав човек обикновено по-малко от 111 ммол /л. Мъжете и жените, тези цифри са едни и същи.

Хората на възраст над 40 години се препоръчва най-малко веднъж годишно, за да се провери нивото на захар в лаборатория. Прибори за домашна измервателна кръвната захар са по-малко точни и могат да пропуснат едно малко увеличение. Ако нивото на глюкозата на гладно по-високо от нормалното, но е по-малко от 7.0 ммол /л, е симптом на предварително диабет, и след това трябва да се борят за тяхното здраве.

Имайте предвид, че предварително диабет не винаги да доведе до развитието на диабет тип 2. В рамките на 3 - 5 години при 25% от хората в състояние на предварително диабет развиват класическата картина на диабет, 25% от обмяната на въглехидрати нормализира и половина и все още е в състояние на предварително диабет в продължение на няколко години и след това се присъедини към редиците на диабетиците.

Съвета.

- Ако след празниците забележите постоянна сухота и сърбеж на кожата, жажда и сухота в устата, често уриниране, и необяснима умора, трябва да се запишат на лекар и да се изследват, тъй като тези симптоми могат да показват повишено ниво на кръвната захар, - казва Олга Malinovskaya.

3. TREAT ДРОБ

Да, прав сте: черния дроб по време на празниците обикновено отнема тежестта, потвърждава нашето медицински консултант. И, въпреки че това тяло Харди и трудолюбив, без колан празника й даде твърд време, въпреки високия капацитет на черния дроб да се възстанови. Уви, най-лошият ефект върху черния дроб, най-вкусните - солено, мастни, пикантни и пушени. Както и опасностите от алкохола, кафето и газираните напитки, и дори на подсладители. Така добре познатия сладък хляб с надпис "светлина" - не спаси.

Трябва да знаете,

Нарушена чернодробна функция може да се прояви тегло или болка в дясната си страна, гадене, повръщане, липса на апетит.

Съвета.

За да проверите състоянието на черния дроб, анализ на кръвта показва нивото на така наречените "черния" ензими. Основните от тях са:

- Аланин аминотрансфераза (ALT),

- Аспартат аминотрансфераза (AST),

- Gamma-(ГГТ),

- Билирубин.

В случай на увеличение на тези показатели е необходимо да се консултирате с лекар-гастроентеролог.

[b] ОБЩО

- Основното нещо, което аз ви посъветва да направя след празниците - диета, диета и диетата отново! - Препоръчва се с лекар Олга Malinovskaya. - Това е прост, но ефективен лек за много заболявания, или поне временни смущения в организма, които са придобити за масата на Нова година. Така че сега е моментът да се мисли за здравето си, още повече, че все още има толкова много празници.