Учените наричат ​​най-добрият лек за запек

Обикновените банани може да бъде ефективно лечение за запек, както казват диетолозите. Те обичан от много плодове действат като естествени слабителни средства.

Запекът е един от най-честите заболявания на стомашно-чревната система. Рискът от запек се издига по време на коледните празници, когато една утвърдена диета е разбити поради големия брой различни банкети и празненства.

Една от причините за констипация през този период е да се ограничи приема на плодове, вярвали, британски диетолози, които съветват в този случай да се потърси помощта на банани.

За да бъде въведена постепенно лечение на запек в диетата повече фибри, пийте достатъчно вода и да упражняват по-често. Диетолозите Шон Уилкинсън не настоява да се забрави за банани. Те са естествени слабителни средства, защото те съдържат много фибри, подобряване на храносмилането. Бананите също е богат на калий, намаляване на равновесието на електролитите в стомашно-чревния тракт.

Морковите са богати на пектин, който помага да се "пробие" червата и стимулира продукцията застой масите. Също така, този зеленчук има детоксикиращи свойства. Доматите толкова пълни с витамини С, А и К - не по-малко от 10% от препоръчителната дневна доза. Тя също е отличен естествен лаксатив.

Втвърдяване запек може да бъде само с вода, което го прави по-малко твърда консистенция на изпражненията, му помага да се движат през червата. Жертвите на запек трябва да пият най-малко 8 чаши на ден. Yam включва влакна, вода, магнезий и витамин В6 който има омекотяващ ефект на червата. Друг източник на фибри може да бъде на всички любимите си семена също са богати на доставчика на Омега-3 мастни киселини.