Най-смелите фантазии помагат да отслабнете

Ако искате да успеете във всяка диета, най-добре е да се постави нереалистични цели. Това е заключението, изследователи от Университета на Нотингам.

Те казват, че ако си постави за цел да кацне на Луната, а след това най-малко ще се озовете в небето сред звездите. И за хората, които искат да губят тегло, максималното целта е най-тайната психологическа оръжие, дори и ако това звучи напълно нереалистично. Едно проучване, включващо 24000 жертви на затлъстяване, са на 12-месечна програма за отслабване, установи, че си привеждане в по-амбициозни цели хората да губят тегло, средно, 19 кг, които представляват около 19% от теглото си.

За разлика от тях, определя себе си по-скромен задача много по-малко отслабна. Констатациите напълно опровергават съществуващото сред диетолози препоръка, че хората трябва да се поставят реалистични цели в случай на загуба на тегло, като се опитва да се отърве от 5% - 10% от теглото си. От друга страна, Дитер трябва да се планира "да кацне на Луната", за да се постигне най-впечатляващите резултати.

Кой е най-популярният време, за да започне нови диети, както показва практиката. От новата година хората често планират да започнат нов живот като диета за намаляване или отказ от вредни навици и физически упражнения. Ето защо е необходимо да има най-полезната информация, която ще помогне за постигане на желания, казват изследователите. И заключенията от техните наблюдения показват, че загубата на тегло не трябва да се сложи изкуствени ограничения, и това е по-добре да се следват най-преливащи цели.