5 "вкусни" опции за работа с дни

Постенето дни - не е трудно дневно гладуване и отнема само вода. Сега можете да избирате между различни варианти, в зависимост от вашите предпочитания вкус. Освобождаване от отговорност ден се провежда веднъж седмично - и има опции за сладък зъб, и за любителите на месо. Това е вид на разтърсване за тялото, в които можете не само да отслабнете, но просто се въведе здраве в ред.

Постенето ден на банани

На полезните свойства на банани всеки знае от първа ръка. Атлети наречени банан "природна енергия" и го ядат за възстановяване на мускулната тъкан. Byutigoliki твърдят, че бананите благоприятен ефект върху състоянието на кожата, и лекарите се препоръчва да се ядат плодове преди лягане - така една победа в борбата с безсънието ще бъде на ваша страна. Е, диетолози отбелязват: ден един пост на банани всяка седмица - и ще отслабнете. Факт е, че фруктоза, съдържаща се в банан убива апетита. Също така, въпреки ниско калорични банана стимулира бързото насищане - да вземат под внимание и плодове закуска в офиса, а не тарталети.

Освобождаване от отговорност ден по един банан има много вариации. Можете да комбинирате един банан с вода (за закуска, обяд и вечеря, яде банан и изпийте чаша вода), мляко (размахване мляко и банан в блендер), или със сирене.

Постенето ден на шоколада

дни Chocolate гладно като не само сладък зъб, но също така и за тези, които страдат от високо кръвно налягане. Но диабетици трябва да се въздържат. Разбира се, тя не се вписва всяко шоколад - мляко и бели плочки въздух го отмени. Изберете тъмен шоколад, който включва най-малко 80% какао.

деня на освобождаване от отговорност може да се изгради по два начина. Може ли да се яде 10 грама шоколад преди всяко хранене, и може да отнеме 80 грама на консумация на шоколад и го разделете за целия ден. Със специален акцент върху вода - трябва да се пие 15 или дори 2 литра (въпреки че питейната вода може да бъде само 3 часа след яде шоколад порции).

Постенето ден на пилешки гърди

Ако не можете да без месото, ще ви хареса тази опция. 700 грама варено пиле, разпределени на равни вноски на 6 хранения на всеки 3 часа. Пийте много вода и да се опитаме да направим дори и без зеленчуци. Същността на обработката на деня в голямо количество протеин консумира - той ускорява обмяната на веществата и кара тялото да произвежда ензими, които разграждат мазнините. Между другото, ако добавите физическа активност, може да загуби повече от 1 кг на ден.

Постенето ден на плодове коктейл

Същността на изхвърлянето на деня - голям прием на протеин. Смесете в блендер около 500 грама извара (много!), 05 литра кисело мляко и неподсладен плодов - опитайте се да направите, без банани, грозде и смокини. Повечето от коктейла трябва да бъде извара и кисело мляко - така че можете да получите голяма доза протеин, който има положителен ефект върху метаболизма.

Между другото, за тези, които обича зеленчуци, също има опция. Смесете кисело мляко, извара, краставици и зелени (съчетае с почти всяко спанак, маруля, магданоз, лук).

Постенето ден на ябълки

Най-полезният се считат зелени ябълки - но бъдете внимателни с тях, ако имате гастрит или язва на стомаха. По време на ябълките на ден Crunch (на ден ще трябва да се яде около един килограм) и иззети сирене. Или се пие чаша минерална вода в продължение на половин час преди хранене, която ще бъде ябълки. Ябълките могат да се комбинират с кисело мляко и мед, и можете да ги ядат като отделен продукт, дори и без помощта на водата - така че може да помогне да се отърве от тялото на излишната течност.