Как да помогнем на здравето на черния дроб и да губят тегло след ваканционни празници

След продължителни празници на много загрижени за проблема с наднорменото тегло и на черния дроб неизправност. Експертите дават съвети за това как да се справят с последиците от празниците, без вреда за организма. От здравето на черния дроб зависи до голяма степен от общото състояние на организма и появата на човека. И това е този орган отнема тежестта по време на дългите празници и тържества.

Повечето болести, инициирани от дисфункция на черния дроб. Уви, забележите, че нещо не е наред с този важен орган, че е трудно - в черния дроб не са нервни окончания, така че това "не боли." Но веднага след като работата му се срива веднага разваля тена, счупени нокти могат да убождане на сърцето или болки в стомаха, лекарят каза Виктория Savitskaya.
,

Един от най-безопасният и най-ефективният начин за прочистване на черния дроб се смята овесени бульон. За подготовката на този прекрасен инструмент трябва да се почиства с топла преварена вода чаша овес и заспивам в тенджера, добавете 2 супени лъжици изсушени листа боровинки и брезови пъпки. Изсипете половина до два литра чиста вода и настояват нощ на хладно място.

Вторият пота заспите стъклени смлени ханша, добавете 300 грама чиста вода и се вари веднъж чорбата започва да ври, добавете 3-4 супени лъжици царевично стигмата и Knotweed. Преливане на половин час и се добавя в тигана първата (след съдържанието на самите конфигуриране), казва лекарят.

Полученият бульон се пие всяка сутрин в продължение на 30 минути преди хранене. Ние започнахме с винени чаши бульон, добавяне на ден до 50 грама доза, докато достигне 150 грама. На всички дни се използва за същото. Така в продължение на 10 дни без прекъсване! По това време, че е желателно да се откажат от тютюнопушенето и солени храни, особено колбаси, колбаси, консерви, заведения за бързо хранене и т.н.

В допълнение, след дълъг обилно ядене, за да седне на строга диета е забранено, когато е необходимо да се организира гладно ден и да пие толкова чиста минерална вода.

Отиди на диета - престъпление срещу собственото си тяло. По-добре да пускате своите тежести далеч, така че да не се наранят психиката и отидете на полето, витамин храна с минимално количество мазнини, лекарят съветва. Пийте много чиста вода, за да се ускори обмяната на веществата и премахване на токсините от тялото. Направи го по правило всеки ден да започне сутринта с чиста чаша вода със стайна температура с няколко резена лимон - тази напитка значително ще ускори метаболизма и помага на организма да се отърве от всичко ненужно.

Отличен ефект върху тялото като прясно сварено зелен чай. Избягвайте дните след тежките празници всички храни, съдържащи скорбяла, пушени и печени. За да се отървете от чувството на глад, че преследва много след няколко дни на празник (на стомаха е "опъната"), да се хранят на всеки 3 часа. Но малко по малко. Така организмът ще работи сили, на която той ще се изготвят от "вътрешни" резерви и неразпределена в областта на талията и бедрата е просто нищо. В този режим, можете лесно да загубят няколко килограма само за пет дни.

"В никакъв случай не гладувам - предупреждава лекар - така ви направи проблема по-лошо само и забавят обменните процеси в организма. По-добре е да се организира гладно ден на ябълки, кисело мляко или елда. "

Да не забравяме, че добър сън допринася за ускоряване на метаболитните процеси и снабдяването с енергия на клетките, както и бани на солта - извади всички излишък тъканната течност и токсини, които са успели да се натрупват по време на дълги хранения на, казва лекар Виктория Savitskaya.

Липсата на сън, както знаете, тя предизвиква забавяне на метаболизма, и поради това, че тялото гори калории по-бавно и мазнини са депозирани бързо. Защото, ако искате да отслабнете бързо, и дори е полезен за здравето, бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън, както би трябвало.

Но бъди ревностен не си струва - 8-9 часа ще са достатъчни, за да напълно се възстанови. Всичко, което на върха - не е добре. Фактът, че липсата на сън, както и излишък от сън, капки на кръвната захар, и поради това, мозъчните клетки и нервни окончания са задвижвани достатъчно. В резултат на това те се движат в "икономичен режим" и той предизвиква сънливост и ниско настроение, което много често се възползват от бонбони.

"С цел да се мигновено се отърве от един килограм или два, отидете в банята или сауната. Разбира се, на мазнини в парната баня не се изпари, но излишната течност, която забави за почивки в организма, поради изобилието на тежки, мазни и солени храни, си отиде. И с него токсини, които тялото буквално "гъмжи" след обилните празници и пиеха алкохолни напитки, "- съветват експерти.

Една алтернатива на сауната или баня - просто вана с морска сол. Те са чудесен изтегли излишната течност от меките тъкани, и визуално "дръпне" на организма след първата процедура. Вземете те трябва да бъдат преди лягане, и солта ще отговарят на всеки - като най-прост безценица без добавки, както и по-скъпи варианти - етерични масла, ароматизатори, пяна и т.н. Изберете това, което искате, преди всичко, се разтварят в топла вана около 500-800 грама и се отпуснете в ИТ минути 20. вземете вана не е празен стомах или веднага след хранене.

В действителност, в един чифт на тройни допълнителни килограми не е изненадващо, тъй като според прогнозите на специалистите по хранене, само за една гала вечеря, която ядем 3-4 дневни калории, казват лекарите. И имайки предвид, че ние празнуваме, като правило, повече от един ден и на едно място, на "тежестта" на схемата е неизбежна. По-спокойно, не се хвърля гневно избухване, защото стреса и лошото настроение също инхибират процеса за да се освободят от излишните сантиметри, освен "подбуждане" можете да се възползва от "лош късмет" нещо вкусно и много, много вредно.