Как да се откажат от пушенето: 3 лесни начини да се справят със синдрома на анулиране

Един от основните проблеми, с които се сблъскват хората, които искат да се откажат от пушенето - опит да прекарат нощта без цигара.

Телата ни, и особено на мозъка ни, така свикнали с постоянна консумация на никотин, които, изправени пред дефицит от този токсин, да отговорят на редица симптоми, които са известни също като оттегляне.

Разбира се, когато говорим за това как да се откажат от пушенето, не всички отговарят на същата стратегия. Ето защо трябва да се намери начин, който е подходящ за вас и ви отговарят във всяко отношение.

Също така е полезно да знаете няколко прости тайни, за да помогне да се справи с най-трудното време за всеки, който се опитва да се откажат от пушенето: първите сутрешни часове.

Той е широко известно, че има определени часове и часове, когато човек страда от този лош навик, особено искам да дим: веднага след събуждане на публични събития, след хранене, с чаша кафе в между работата.

Като правило, най-трудното нещо предвид отхвърлянето на първата сутрин цигара. Ето защо:

След цяла нощ на сън и почивка в капки нивото на кръвната никотин. Когато се събуди, мозъкът е особено остро се чувства дефицит и насърчава приема на лекарството, на която е свикнали.

Невроните се нуждаят от този елемент, въпреки че това е вредно. Те не искат да губят стимулант, който им помага да се справят с ежедневието.

При липсата на никотин в организма започва поредица от метаболитни и физически промени, които помагат да компенсира липсата на нея и, освен това, ние отново призоваваме да изпуши една цигара.

Най-често, лицето светва една единствена или няколко цигари преди закуска, веднага след събуждане. Това е много вредно за вашето здраве.

След като си постави за цел да се откажат от пушенето, трябва да сме подготвени за факта, че най-лошият момент в магазин за нас в първите три дни. През цялото това време, мозъкът ще бъде трудно да се "търсене" от нас "ситуация" той никотин доза.

Първата бариера, която трябва да се преодолее - тази сутрин симптоми на абстиненция.

Тук ще ви разкажем за три различни инструменти, които ще ви помогнат да се справят с него.

Средства №1: медицинска лимонада

Този естествен напитки, богати на антиоксиданти и е в състояние да постави извън тялото ни токсини, подхранва тялото си с витамин C и помага да се откажат от пушенето, без да страдат.

Вие ще трябва: 1 лимон, 1 портокал, 1 морков, 1 чаена лъжичка джинджифил земята (5 г), 1 чаена лъжичка от женшен (5 г), 15 vinogradinok, 1 литър вода, 3 кубчета лед.

Приготвяне:

Ница и силен вкус се постига чрез един лимон и джинджифил, които правят тази лимонада отлично средство за оттегляне. Не забравяйте да изберете най-добрите съставки от органичен произход.

За да започнете изстискайте сока на един лимон и портокал. Премахване лимонови кори. Измийте морковите, го нарежете на филийки и котлет в блендер.

Смесете сока от лимон и портокал, морков маса, земята женшен, джинджифил и грозде, докато стане хомогенна. Добавете тази смес към един литър вода, лимонова кора и няколко кубчета лед.

Пийте лимонада веднага след събуждане.

Инструмент №2: да изчисти белите дробове.

Вие ще трябва: 1 глава лук, и frac12; литра вода, 1 чаена лъжичка куркума (5 г), 1 парче корен от джинджифил (5 г), 2 супени лъжици мед (50 г).

Приготвяне:

Довежда се до кипене половин литър вода. След като се появят мехурчета по повърхността, нарязани на четири части и добавете го пречистена фоликул. Добавете джинджифил, земята куркума и две супени лъжици мед.

Кук сместа на среден огън за 35-40 минути. Сега би трябвало да има гъст сироп.

Извадете сместа от котлона и го оставете за още половин час, след което го прецедете и да вземат две супени лъжици всяка сутрин.

Средства №3: ​​вливане на сладник

Вие ще трябва: 1 супена лъжица от женско биле корен (10 г), 1 чаша вода (200 мл), 1 супена лъжица мед (25 г).

Приготвяне:

Женско биле корен има антибактериално, успокояващо, отхрачващо и противовъзпалително действие, така че е добра да ви помогне да се справят с синдром на отнемане.

Оставете да заври с чаша вода и я оставете в женско биле корен в продължение на 20 минути.
Нека да стои и да подслади с мед.

Това е един много ефективен и приятен на вкус на един инструмент, който ще ви помогне да се откажат от пушенето.