Post-почивка детоксикация: 5

Спиращ празнична храна оставя чувство на тежест, проблеми с храносмилателната система и допълнително тегло. Всичко това е резултат от преяждане и обща дългосрочна консумация на нездравословна храна. Премахване на токсините и да се коригира работата си може да бъде чрез коригиране на вашата диета и включва детоксикация стимуланти.

Основните правила на зимната програма мощност детоксикация:

- На всички две седмици, за да се изключат от менюто си всяка хранителна химия. Храни с консерванти, оцветители, добавки, алкохол и кафе, които изкуствено освежава.

- Погледни храната в хладилника за изтичане срока на годност. Много е вероятно, че преди празниците, сте купили прекалено много и може вече закъснява отровена храна.

- Пийте много чиста негазирана вода.

- Откажете се от месото. Нуждата от протеини по време на тези две седмици ще обхване млечните продукти без проблеми, ние не правим често, но тя все още продължава да се яде, и хранителни бобови растения.

- Увеличаване на размера на фибри в диетата. Поради вегетарианска (но не на гъби, силно стимулира стомашно-чревния тракт), супи, задушени или задушени зеленчуци, малко количество салата, плодове.

Менюто е най-доброто ляво на зеленчуци, риба и плодове, пийте повече вода и детокс напитки. Тези 5 напитки на базата на плодове и зеленчуци за прочистване на организма и го насищат с витамини.

Пийте с куркума

Продукти за 2 порции:

1/4 чаша мед.
Един 10-см пръчка канела.
2 зелени кардамон шушулки.
2 големи листа мента.
Две щипки лют червен пипер.
1/4 ч.л. морска сол фино смлени.
110гр пресни куркума.
Един 10-см парче пресен джинджифил.
1.5 ч.л. пресен лимонов сок.

Приготвяне:

В малка тенджера на среден огън да доведе до възпаление на 25 чаши вода, смесени с мед, пръчка канела и кардамон. Сваля се от огъня и се разбърква в ментата, лют червен пипер и сол. Оставя се да се охлади до стайна температура и след това се охлажда. Изхвърлете пръчка канела, кардамон и мента.

В електрическа сокоизстисквачка да прокара сок от куркума и джинджифил. Смесете сок с подправки мед сироп и лимонов сок. Сервирайте охладено питие.

Сокът от копър и ябълки

Съставки приблизително 120 мл сок:

1 голяма глава лук, копър, нарязани на 4 части.
1 средно голяма ябълка, нарязани на 4 части.
Ice.

Приготвяне:

Напълнете голяма мерителна чашка с лед и го поставете върху сокоизстисквачката носа. Изстискайте сока от копър и ябълки. Щам на сок и сервирайте веднага.

Сокът от пъпеш, ананас и джинджифил

Продукти за 2 порции:

2 чаши нарязан пъпеш.
2 чаши нарязан ананас.
5 cm парче пресен джинджифил.
1/2 вар.

Приготвяне:

На лист за печене, снесени от пергаментова хартия, се разпространява слой от пъпеш и ананас и замразяване за около 30 минути.

В електрическа сокоизстисквачка да прокара сок от замразени плодове, вар и джинджифил. Сервирайте веднага.

Сокът от цвекло, ябълки, моркови и портокал

Съставки за около 240 мл сок:

1 средно цвекло, обелени и нарязани на 4 части.
1 голяма Грени Смит ябълка, нарязани на 4 части.
1 средно моркови, нарязани.
1 средно портокал, кора.
Един 10-см парче пресен джинджифил.
1/8 ч.л. Хималайската розова сол фино смилане.

Приготвяне:

В електрическа сокоизстисквачка да прокара сок от цвекло, ябълки, моркови, портокал и джинджифил. Добавете сол и пуснати в хладилника поне 15 минути преди сервиране.

Сокът от моркови и круши

Продукти за 2 порции:

450 г моркови, кори и решетка на ренде с големи дупки.
2 зрели круши, обелени, сърцевината и нарязани.
2 супени лъжици ситно настъргани обелени пресен джинджифил.
3 супени лъжици пресен лимонов сок.
1 супена лъжица нефилтриран ябълков оцет.
1/2 ч.л. груби сол.
Ice доставка.

Приготвяне:

В блендер смесете всички съставки с изключение на лед с 1/2 чаша вода и pyurirovat докато гладка. Прецедете сока през сито, натискането на парчета от плодове и зеленчуци. Сервирайте с лед.