Кръстен основните предимства на фитнес през зимата

Докато през зимата ние печелят значително повече загуба на тегло, отколкото през лятото, поради заседналия начин на живот, борбата излишъци не е единствената причина за физическа активност през зимата. Американски учени са казали какво спорта е толкова важно в най-студения сезон от годината.

Ние всички знаем колко е важно упражнение за човешкото здраве. Добре известно е, че по време на зимата, когато прекарваме по-малко време на чист въздух, физическата активност намалява, поради което съществува риск скор по-голяма сума от наднорменото тегло. Смята се, че това е причината спортове са толкова важни през зимата. Въпреки това, професор Уилям Farquhar от Университета на Делауеър настоява, че зимата упражнение е необходимо човек не само за предотвратяване на излишни килограми. На първо място, те имат благоприятен ефект върху кръвното налягане.

"Тъй като сегашната лекар-физиолог, който наблюдава влиянието на физическата активност върху един човек над 20 години на здравето, което мога да кажа с абсолютна убеденост да кажа, че зимните спортове по-ниско кръвно налягане, - казва професор Farquhar. - Всеки път, когато завърши на работа или на разходка, вашите понижение на кръвното налягане и остава така в продължение на часове, което е много полезно за здравето. Непосредственият ефект на намаляване на налягането, свързан с така наречената "натоварване хипотония."

Много научни изследвания са показали, че са намалели с 5-7 мм Hg кръвно налягане. Чл. след всяка тренировка. Механизмът, отговорен за намаляването на налягането все още не е напълно изяснен от науката, но този процес е ясно свързано с разширяването на кръвоносните съдове. Въпреки това, независимо от точната причина за този феномен, това явление е добро за здравето. Трябва да се отбележи, че по време на тренировка там е точно обратното, и нашите увеличава кръвното налягане значително. Това се дължи на факта, че мускулите под товар изисква кислород кръв.

Мозъкът изпраща сигнал към сърцето да се увеличи притока на кръв, и това повишава налягането. Систолично кръвно налягане може да се повиши до 180 mm Hg. Чл. по време на интензивни упражнения, и тази цифра изглежда страшно. Но след това последвано от редукция и положителните ефекти се наблюдават в продължение на дълго време. Тя е за това имаме нужда от спорт, не само през зимата. "