Цялата истина за имунитет, защо да не помогне добавки

В световен мащаб, имунният отговор може да бъде два вида - вродени и придобити. При първите признаци на инфекция се задейства вродения имунитет. Той реагира бързо и работи по общата схема - изчиства влизане инфекция точка (оттук и хрема), повишава температурата да горят с инфекцията (оттук и фебрилитет и студени тръпки), а също така намалява вероятността от появата на нови източници на инфекция (те кара да се депресиран и сънлив, така че аз не искам да се махна от безопасен и удобен дом).

Придобит имунитет работи именно - чрез сравняване го идентифицира врага и да се създаде оръжие под формата на антитела за всяка конкретна инфекция. Това обикновено отнема 5-10 дни, в които растежа на патогени ограничава вродения имунитет. Процесът може да се ускори чрез повишаване на адаптивен имунитет. Това се нарича ваксинация. Опростенчески ваксина е безобидна версия на патогена, който си спомня, имунната ви система, и следващия път, когато тя ще се срещне с нещо подобно, то ще трябва малко време, за да се предпази тялото.

След проста логика, всички добавки, които приемате, не са на ваксината, а след това трябва да се работи за работата на вродената имунна система, която е, хрема, втрисане и апатия. Без съмнение, витамини (особено А, С и D) и минерали (цинк и магнезий) обикновено се съдържат в bioadditives играе жизнено важна роля във функционирането на имунната система, но те са в големи количества, които се съдържат във всички плодове, зеленчуци, зърнени храни и месо, така че ако имате нормална балансирана диета, добавки, витамини и имуномодулатори просто не е нужно.

В допълнение към здравословна диета и светлина (но редовни) физически дейности, които повишават активността на имунните клетки, важни са прости правила за лична хигиена - не да бъдат в една и съща стая с болен човек, и да мият ръцете си, ако има някой кихна.

Но не стигат до крайности и дезинфекция на всички наоколо, като борбата срещу микроби в фобия - в края на краищата, инфекции и алергени около нас, както и нормалната съзряването на имунната система, особено в детска възраст, не може да бъде без тях.

Учените все още имат много да научат за нашата имунитет. Информация за това как патогени всъщност го засегнат, и как имунната система взаимодейства с микроби, които живеят в тялото, просто се появиха в последните 10 години. Много хора не знаят, че само половината от клетките в тялото ни всъщност не е човек, но е нашата микрофлора - е трилиони бактерии и други микроорганизми, които линия на нашите кожата, червата, белите дробове. И така, ние се чувстваме добре, с всички тях ние трябва да се научим да бъдем приятели.

Но благосъстоянието на нашите бактерии е именно обещаващ областта на научните изследвания, които могат да работят празни обещания имуностимулиращи производители добавки в един ден. Така здравословна микрофлора - е най-краткия път към здраве и силен имунитет, и в действителност, проучване на възможностите в тази област е най-обещаващите в момента.

Така че това, което наистина се отразява на имунната система?

Студената

Наистина, обикновена настинка имат сезонните пикове на активност през по-студените месеци, но в действителност това се дължи на факта, че ние прекарваме повече време на закрито с други хора. Разходки на чист въздух, а през зимата ще бъде много полезно за имунитет.

Стресът

Хроничният стрес - по време на работа или семейни проблеми - причини повишени нива на кортизола, който убива или неутрализира имунни клетки. Така че, медитация, йога и други практики, които намаляват стреса и защита на имунната система.

Възраст

Нашата имунна система отслабва с възрастта - това се доказва от факта, че в напреднала възраст, ние ставаме по-уязвими към инфекции. Органите на имунната система, като тимуса се уморяват и да се спре производството на нови клетки, докато старите умират - и с тях на "забравил" информация за това как да се бори с болестта.

Упражнение

Трудно е да се измери доза, но подобряване на кръвообращението има положителен ефект върху активността на имунната система, точно. Сърцето бие по-активни и по този начин да има имунни клетки, които патрулират в тялото, е по-вероятно да бъде там, където ги искате. Наваксване на спорта, вие сте активно protivodeystvuete бъдещ проблем, но не очаквайте, когато тя ще ви стигне.

Както можете да видите, основната orezhie иска зимни настинки е проста - здравословен начин на живот и намаляване на нивата на стрес. Бъди себе си и остави добавки някой, който все още вярва в тях.