9 причини, поради които често трябва да се яде целина

Ние просто трябва да се яде целина. Този зеленчук е освежаващ аромат има много хранителни свойства, така че диетолозите, експертите съветват да го включи в някоя диета.

Целина е добре, че е възможно да се подготви стотици различни начини. Ние можем да го добавите към салати, супи, сокове, шейкове Тя е вкусна и много удовлетворяващо.

В допълнение, интересен факт е, че в древни времена, това растение често се използва като лекарство за лечение на различни заболявания: заболявания на черния дроб, сърцето, храносмилателната

Разбира се, само по себе си целина може да излекува всичките ни злини, но това помага за подобряване на общото здравословно състояние. Без съмнение, това е един от най-добрите храни можете да добавите към вашата храна.

Експертите са наречени 9-добри причини, поради които трябва да се яде по-целина. Тялото ви ще ви кажа, благодаря ви за това!

1. Целина съдържа много малко калории, но много хранителни вещества.

Ако искате да отслабнете, целина трябва да бъде важна част от вашата диета. Това е една от зеленчуци с най-малко количество калории.

Тя е богата на вода и минерали като калций, натрий и магнезий.

Той съдържа много витамини, включително витамин А, С, Е, D, В6 В12 и витамин К.

Освен това, тя има етерични масла, фибри и антиоксиданти.

С всички тези съставки, целина помага за предпазване на сърцето ни, има антибактериално, диуретично, отхрачващо и прочистване

2. Трябва да се яде по-целина, за да се намали възпалението

Може би страдате от болки в ставите? Артрит или просто претоварване на мускулите, които водят до възпаление, което ни носи толкова много неприятности.

Целина, е един от най-добрите анти-възпалителни природни продукти.

Целина The причина намалява възпалението и отпуска плат се крие в едно вещество, наречено polyacetylene.

Този елемент помага за премахване на токсините и подпомагане на лечението на заболявания като ревматоиден артрит, остеоартрит или артрит, подагра, астма и бронхит.

3. целина помага спокойствие

Любопитното е, но е факт: един от най-важните минерали, които се съдържат в пулпата на целина, е магнезий. Този минерал, заедно с неговите основни масла, което позволява на нервната система, за да се отпуснете и да спи по-дълбоко и спокойно.

Какво ще кажете за една вкусна супа от целина за вечеря?

4. Той има алкализиращ ефект.

Целина съдържа алкални вещества. Важно е да се отбележи, че по време на топлинната обработка, те губят много от техните свойства.

По този начин, за да се възползват максимално от алкализиращи свойства на целина, че е по-добре да го използвате под формата на кремове или просто суровини, като например в салата.

5. Целина подобрява храносмилането

Един добър начин за подобряване на храносмилането и да се борят запек - да се готви със сок от целина и зеле.

Минералите, които се съдържат в него, заедно с киселини и фито-хранителни вещества, действа като идеалното тоник за храносмилателната ни система и помага в борбата с чревни газове.

6. Това е полезно, за да видите

Друга причина, поради която трябва да има целина, е, че той е много полезен за очите ни.

Защо? Фактът, че тя съдържа магически витамин: Витамин А. Това е достатъчно, за да се яде само един стрък целина на ден, за да се получи 5% от дневната стойност на този хранителен елемент.

7. Помага да се намали нивото на "лошия" холестерол

Целина помага да се намали нивото на "лошия" холестерол. Това се дължи на определен компонент, фитохимикали наречени 3-п-бутил-фталид.

Можете лесно да се определи, защото това е точно това, което е веществото, което дава целина тази специална миризма. Така че яде целина, когато е възможно.

8. Намалява налягане.

Ако сте с диагноза високо кръвно налягане и не знаете как да се намали налягането, мисля за вашата диета. Целина действа като ефективно средство за понижаване на кръвното налягане. Това се дължи на нейния ефект в същия елемент, който понижава холестерола 3-п-бутил-фталид.

Диетолозите препоръчват яденето на около 2 стръка целина всеки ден, а след това ще забележите най-добри резултати.

9. Целина има противоракови свойства

Ние знаем, че днес няма 100% означава, че може да предотврати развитието на рак. Независимо от това, ние можем да се намали този риск чрез здравословна диета.

Целина съдържа две специфични флавоноиди: апигенин и лутеолин.

Тези две антиоксиданти, според проучване, публикувано в "Journal на експериментални и клинични изследвания на рака» (вестник на експериментални и клинични изследвания на рака), дават интересни резултати в борбата срещу раковите клетки, които засягат белите дробове.

В заключение, ние искаме да кажем, че целина може да бъде изключително полезен.

Въпреки това, ние не казваме, че трябва да се придържат към строга диета въз основа на само няколко зеленчуци, плодове и фибри, за да отслабнете или понижаване на холестерола.

Тайната е да се избират храни разумно, като не се забравя протеините, въглехидратите и есенциални мастни киселини, които можем да намерим в зехтин или ядки.