Бърза загуба на тегло: 4-ниска цена, но ефективна диета

Красотата е сега толкова активно развита, в името на красивата кожа и тънък фигура жените са склонни да плащат огромни суми пари и сляпо вярват, всичко, което те казват, козметици и диетолози. Но за да бъде красива, достатъчно голям, за желание, но за осъществяването на своята цел и могат да бъдат използвани бюджетни средства, които могат да бъдат много ефективни.

Ние предлагаме 4 диети за отслабване, които не дават път, и да ви помогне да отслабнете бързо, без никакви разходи.

Кефир диета

Обикновено, седи на такава диета по дни 3-10. Всеки ден трябва да се пие 15-2 литра нискомаслено кисело мляко, като по този начин се раздели това число от 7-8 порции. Пийте мляко продукт може да бъде само до 19:00 а след това се оставя да се вода или зелен чай без захар.

Диета ви позволява да загубят до 6 кг отслабване за 10 дни, но най-добре е да се допълни тренировка си във фитнес залата или ежедневно кардио.

Ако седите на диета на всеки 10 дни, след което трябва да се пие айран три дни, три дни - само ябълки, и през следващите три дни - отново кефир.

Важно е да се има предвид, че такава диета за отслабване не е подходящ за всички хора: например, тези, които имат бъбречни заболявания или стомашно-чревни проблеми, повишена киселинност, така че да намалите теглото си, не се препоръчва.

Елда диета

Елда диета за отслабване, се счита за много строг, но все пак - ефективно.

В класическия вариант на това трябва да се вари в една чаша от зърнени култури и тя се разделя на части, които трябва да се използват до шест вечерта. Но този тест е не всеки ще бъде в състояние да издържат, и следователно може да бъде повече от елда. Също така в бъркотия, можете да добавите сушени плодове: крайния резултат и ефективността не е засегната.

Ние не трябва да забравяме, че с този метод за отслабване, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден и се пие зелен чай без захар, за метаболитните процеси в организма се случи по-бързо.

Минавайки тази строга диета, може да загуби 10 кг тегло в продължение на 2 седмици, в допълнение да се намери красив тен и благополучие.

Райс диета

Ако искате бързо да отслабнете без упражнения, след това изберете диета ориз, както по време на нейния спорт не се препоръчва: по-добре е да се ходи по улиците, за да диша чист въздух.

Седейки на диети трябва около 7-9 дни можете да отслабнете 3-5 кг.

Първите три дни трябва да се яде само ориз, леко осолени и поръсени с лимонов сок, но не ароматизирани никакви подправки или сосове. Ако не сте алергични към соя, ориз може да се презарежда с соев сос, но без фанатизъм.

Като се започне от 4-тия ден на диета, влиза в диетата на постно пилешки гърди без подправки. И последните три дни на диетата са особено строги - не може да има само ябълки, но всички сортове.

Картофена диета

Иронично е, не е тя? Обикновено, ние сме уплашени, че калориите, картофи, въглехидрати, и то добре е да не се опре на него. И след това предложи да отслабнете само в ястия от този зеленчук!

Да, в действителност картофът е много полезна и може да ви помогне бързо да отслабнете, ако го използвате правилно. Така че, по време на диета, е необходимо да се пие много вода и да вземат витамини, за да получите всички необходими материали. В допълнение към процеса на загуба на тегло отиде по-бързо, по-добре се свържете активна тренировка.

Няма нужда да се чака на картофена диета на поразителен резултат, но 3-4 kiograma две седмици можете да отслабнете. Седнете върху него може да бъде от 5-14 дни, всеки ден, пекат картофи на фурна и яденето на равни части до 19:00. По този начин, ястието трябва да бъде абсолютно чиста вода, масло, сол и сосове. След 10 дни на строга диета, можете да добавите малко оцет, зехтин и сол.

Диабетици, бременни и кърмещи майки, диетолози не препоръчват да отслабнете по този начин.