Как да се насладите на маса на Нова година, без да се прави компромис с здраве

В нашите семейства решили да празнуват Нова година щедър - с много мезета, колбаси, основни ястия и допълнения към тях, но това гостоприемство често е много негативно влияние върху здравето и благосъстоянието.

А познат модел: първо, на масата се появяват най-различни предястия, салати, сандвичи и нарязване. Половин час по масата, сложи горещо - тлъсто месо с картофи. На разположение на гостите да започнат да се хранят всички смесени, и половин час по-късно чувство на тежест в стомаха, сънливост и др Не може да има танци и забавление.

"За таблица на Нова година, която искате да се опита всичко, но все още се опитват да го направя така. Обърнете паузи в храната, най-малко в продължение на 15 минути - лекарят съветва Виктория Savitskaya. - Повече от 5-степенно много нежелателно да се намесва, опитайте се да изберете за себе си, че нещо в тази пътека - например, зеленчуци, малко салата гарнитура и месо, плюс, ако желаете, оставете петата точка за десерт. Иска ми се да беше, разбира се, плодове. Но и тук е необходимо да бъдете внимателни - след изобилие от мазни храни, много зеленчуци може да предизвика "размирици" в стомаха ".

За да не се развали самия празник, следвайте прости правила:

- Не гладувам по цял ден в очакване на празничната трапеза. са необходими - Добър закуска и лек обяд.

- Половин час преди да седне на масата, изпийте чаша студена вода. Това ще започне храносмилането и нежно запълни стомаха.

- Може би ще искате да отделите няколко таблетки активен въглен преди началото банкета.

- Да не се намесва с всичко, той се опита, но малко по малко.

- Не се измива салати с майонеза сладък хляб

- Да не се намесва с няколко вида алкохол, и се измива с духове, особено газираните напитки.

- Да не се опре на магазин сок, добавете 2-3 чаши вие допълнителни 140-300 калории. Изключение - зеленчукови сокове.