9 начина да се затопли краката

Замразени краката и ръцете в студено време анулира всички радости на зимата. Какво ходи на сняг парк? Какво каране на влакче в увеселителен парк на "Чийзкейк"? След 5 минути на улицата започва мравучкане и изтръпване на пръстите на ръцете, а малко по-късно на краката и ръцете вцепенен.

Германските лекари са формулирани няколко прости съвета, които могат да помогнат за подобряване на кръвообращението в краката:

Масаж на краката - и приятна и полезна процедура. Той подобрява кръвообращението и съвместни гъвкавост. Възможно е да се месят и - като се започне от краката, а след това всеки пръст. Най-добър ефект дава масаж и дланите и пръстите.

Носете топли, но не и стегнати чорапи. Твърде твърда гума компресира кръвоносните съдове, което води до претоварване на кръв.

Поради тази причина, трябва внимателно да се доближава до избора на обувки - тя трябва да е мека и в насипно състояние. Ако обувките трябва да се прекъсне, ако сте го не се вписва.

При никакви обстоятелства не трябва да има изпотяване крака. Влагата охлажда краката още повече, че ако това се случи, веднага се променят вашите чорапи.

Добре обученият съдове баня за краката. Седейки, като гледане на телевизия, натопи краката си във водата (около 33 градуса), след което добавете топла до 40 градуса.

Бързо се затопли в леглото, за да помогне с бутилката с топла вода. Сложих го под краката му - и веднага се почувства топлината се разпространява в организма.

Не бъдете мързеливи, а понякога правя упражнения за пръстите на краката - просто се опитват да вземете и да вдигне малки предмети от пода. Освен това е и превенция на плоско стъпало.

Изберете кремове с ефект затопляне, което подобрява кръвообращението. Обикновено те се състои чушки, мента, камфор и други подобни съставки.

Добавете повече подправка към менюто си: пипер, джинджифил, чесън и други подправки разпръсне кръв и се затопли тялото отвътре.

Но това, което трябва да се избягва - така че това е алкохол. Тя е само на пръв изглежда, че алкохолът се затопля, а след това следва обратен ефект. В допълнение, алкохол дехидратира тялото, и вие, напротив, трябва да имате добър баланс вода - тя помага на кръвообращението. Гъста кръв води до стагнация.

Ако студени ръце и крака - често срещано явление за вас - лекарите, силно се препоръчва да се откажат от пушенето. Никотинът свива кръвоносните съдове, изостря проблема. Препоръчва се също не е твърде малтретирани животински продукти. Холестеролът е лошо за кръвоносните съдове, което ограничава притока на кръв. Но плодове и зеленчуци, напротив, да се подобри това. Това важи особено за зелените зеленчуци - витамин играе важна роля в регулирането на топлина и студ в тялото.

Всички тези съображения и препоръки могат да бъдат приписани на проблем често merznuschih ръце. В нашите ръце пресичат голям брой на кръвоносните съдове, което намалява температурата започва кредитиране. В допълнение, кожата на ръцете е много тънка и почти няма защитно слой мазнина и се охлади тук на първо място. По-точно, първите сигнали на преохлаждане на носа, а след това ръцете и краката му. Между другото, ако сте в стресова състояние, замразяването на цените ще бъде повече - това е реакция на организма към претоварване.

Понякога, дори и в ръцете им е студено място - например в офис компютъра. Ако температурата в помещението е над 21 градуса, така че това е тялото реагира или неудобно положение, или сигналите на някои заболявания. Забележка: ако сте седнали пред компютъра, много досадно ръка, задръжте го твърде висока, застой на кръв, тя започва да се замразява.

Промяна на позицията от време на време да упражнява ръката. Можете да получите клавиатура и мишка, за да нагретите - в продажба там тази притурка. Ако всички тези мерки не помогнат, трябва да се види специалист - може би е симптом на заболяването, което трябва да се обърне внимание.