10 продукта, които запазват младостта

Независимо от факта, че в някакъв момент, някой ще трябва да приемат признаците на възрастта, така че искам да се запази и да удължи младостта. Някои жени са особено объркани от този въпрос и прибягват до различни скъпи методи за подмладяване. Но не забравяйте, че има естествени алтернативи, които ще се възползват в дългосрочен план. Например, храна. Той играе важна роля в процеса на стареене на целия организъм. Може би трябва да преразгледа диетата си и да включва храни, които запазват младостта. И тук са някои от тях.

Авокадо

Той е отличен източник на здравословни мононенаситени мазнини, които помагат за намаляване на лошия холестерол в организма. Също авокадо в излишък от наситен с витамин Е, запазване на младостта на кожата. Калиев присъства в авокадото, помага за предотвратяване на течност стагнация, и високо кръвно налягане.

Чесънът

Чесънът поддържа кръвоносната система в добро състояние и ни предпазва от инфекции, причинени от бактерии и вируси. В допълнение, изследванията показват, че хората, които ядат чесън в малки количества, най-малко веднъж седмично за 50% по-нисък риск от развитие на рак.

плодове.

Зърната са известни със своите многобройни полезни антиоксидантни свойства. потреблението им помага да се предпази тялото от щетите, причинени от свободните радикали и стареенето, предпазване от болести и да запази кожата си здрава.

Кръстоцветни зеленчуци

Тези продукти запазват младостта, са отлични съюзници в борбата срещу стареенето на клетките и жизненоважни молекули като протеини, въглехидрати и липиди. Изследвания са свързани консумация на кръстоцветни зеленчуци с намаляване на развитието на някои видове рак.

Черният шоколад

В него на силна концентрация на флавоноли, които подобряват циркулацията на кръвта в тялото и способността на кожата да задържа влага. Яденето на черен шоколад в разумни количества помага за борба с образуването на бръчки.

Пълнозърнести продукти.

Диетични фибри, минерали и витамини - всичко това са богати на пълнозърнести продукти, помага за намаляване на развитието на рак и сърдечно-съдови заболявания. Поради бавния темп на усвояване на тези продукти са идеални за предпазване от диабет и високо кръвно налягане.

[b]ядки.

Повечето ядки - те са добър източник на минерали, особено орехи. Въпреки че те калории, богати на калий, желязо, цинк, мед и селен. Добавянето на ядки към диетата си, вие ще подобрите кожата си, както и функционирането на храносмилателната система, работата на имунната система и балансира нивото на холестерола.

Кисело мляко

Този продукт съдържа живи бактерии, които укрепват имунната и храносмилателната системи. Кисело мляко подобрява метаболитна функция, което прави резистентност на организма към заболяване. А, съдържаща се в него калций укрепва костите и предотвратява остеопорозата.

Киви

Тя се състои от витамини C и E, омега-3 и омега-6 мастни киселини. Всичко това го прави идеален продукт киви, запазване на младостта. Предимствата включват: превенция на образуването на кръвни съсиреци и образуването на кръвни съсиреци, увеличаване на защитните сили на организма, след като антибиотици и запазване на зрението.

Зеленият чай

Зеленият чай в продължение на хиляди години се използва като традиционна напитка, която насърчава дълголетие и добро здраве. Той е отличен източник на антиоксиданти, които стимулират отстраняване на токсини и има положителен ефект върху всички системи на тялото.