Как да оцелеем предстоящите празници: правила за оцеляване

Най-дългоочакваната ваканция - разбира Коледа и Нова година, и един празник - своя незаменим атрибут. Всичко е добре, но нашата бедна тялото не винаги може да излезе без загуба в серия от прекрасни зимни почивки.

Както показват статистическите данни, в периода от 31 декември до "първа помощ" към 10 януари на услугата трябва да работи в авариен режим, на броя на обажданията се увеличава три пъти.

Най-честата мизерията тези дни са изгарянията от фойерверки, фишеци, ракети. Това е последвано от отравяне, измръзване (под влияние на алкохол съдове се разширяват, намалява прага на чувствителност), наранявания на очите от коркови тапи на шампанско, астматични пристъпи на задух (ароматни свещи, алкохол, синтетични дървета), алергии и други проблеми.

Тя трябва да се пият по-малко и да има

За да се избегнат последствията от прекомерно ядене и пиене може да даде съвет, към който много малко хора слушат навечерието на Нова година: "Трябва да се яде и да пие по-малко, не забравяйте за здравословен начин на живот. От сорта на ваканционни лакомства да се подчертае най-най Тези, които са вкусни, но вредни

Най-вредни храни

Tartlets. Тези много любимите закуски обикновено се състоят от мастна и мазна тесто пълнени (с бита сметана, сирене, риба треска масло от черен дроб). Те са малки и вкусна, която е лесно и бързо да се консумира, занимаващи се с удар в черния дроб и жлъчния мехур.

Съвет: Сменете tartlets на хапки от всеки хляб. В комбинация с едни и същи продукти, те съдържат много по-малко калории.

Салати заслужават особено внимателни лечение. "Сельодка под шуба" може да предизвика диария, ако го ядете след прясно зеле със заквасена сметана.
Всички салата с картофи, кисели краставички, майонеза е много нетрайни, особено докато са на почивка на маса (когато в стаята е много топло). Ако салата "отработено" на масата за повече от шест часа на хранене не е необходимо. Ако беше топло десет часа, което се превърна в бомба, която може да предизвика остри спазми в стомаха и сериозно отравяне.

Особено опасна комбинация от кисели краставички с майонеза. Дори салатата е доста подходящ за консумация, съдържащи кисели краставици, картофи, майонеза, може да причини дискомфорт, ако имате гастрит или язва.

Съвет: от традиционната "Оливие" и "кожа" е възможно да се откаже. Мислете за рецепти или да се намерят по-полезни салати. Майонеза за зареждане с гориво, замени зехтин, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, лимонов сок. Sweet салата може да се напълни с кисело мляко.

Алкохолът Това може частично неутрализиране на токсичните ефекти на вредни бактерии, действа като антисептик. Това може да се обясни с факта, че хората, които пият водка по време на парти, страдат по-малко от диария. Въпреки това, ние трябва да помним, че високите степени на убийството не само бактериите, но и чревната микрофлора, което води до лошо храносмилане, запек и метеоризъм.

Съвет: Почти всички алкохолни напитки с високо съдържание на калории и не се смесват един с друг.

Особено вредно да се смесват алкохолни напитки газирани и заместник градуса (повиши, по-ниска, "polirnut"). Такива експерименти могат да доведат до не само махмурлук, и дори легло болница.

Месо на скара. Тестени гъска, патица или свинско често са подпис ястия на празничната трапеза. апетитен Техният външен вид не трябва да заблуждава: пържени и тлъсто месо е тежък товар до черния дроб, жлъчния мехур и стомаха на.

Съвет: Заменете тлъсто месо от пуйка, телешко, ги пекат със зеленчуци. Fat месо добавка гарнитура от зеленчуци, задушени или пресен.

Торти, сладкиши, целувки и други сладкиши. Съдържащи масленки тестото е много вредно: те включват висок процент на мазнини и захар.

Съвет: Заменете пясъчни сладки бисквити и бутер изделия. Те съдържат половина пъти по-малко мазнини и калории.

Мандарини , Хората с гастрит (повишена киселинност), холецистит, ентерит, язва, колит, остър нефрит, хепатит, трябва да се откажат от използването на мандарин в храна на Нова година. Те дразни бъбреците, чревната лигавица и стомашна.

Наденица. Особено вредни наденица - пушени. Карбонат и шунка птиче месо е много по-полезно за организма. Те са по-малко мазни и високо калорични.

Съвет: вместо колбаси на масата, сложи сепията или варено езика.

Необходими "полезност»

1. Hungry да седне на масата за почивка не може. Мнозина са на мнение, че е необходимо да се резервира място в стомаха за различни лакомства и гладуват по време на предишния ден. Стопанката, които по цял ден работи като пчели, подготовката на къщата, маса, самата да посрещат гости, не са имали време понякога дори хапят. Какво се случва с тялото ви в този случай?

Контрол на приема на храна поради апетит и сила под влияние на алкохол отслабва и вие сте в състояние да преяждат в първия половин час хранене.

Съвет: за деня започнат малък снек за тях и техните домакинства.
Най-добре е да снек храни, богати на белтъчини: сирене, пиле, ядки. Нека да добавите към него подправки и подправки, тонизиране на тялото и подпомага храносмилането на. Нашите сътрудници в навечерието на празника - канела, джинджифил, къри, черен пипер. Както и зеленчуци, плодове, плодов сок. Assist стомаха кисело мляко, кефир, извара. Брашно трябва да се избягва.

2. Nap абсолютно необходимо. Други сили на празника не може да бъде достатъчно. Ако не можете да обособяването на поне един час на сън, това ще помогне развесели с душ.

3. Champagne не признава конкуренцията, тя не трябва да се смесва с други алкохолни напитки. По-добре е да се ограничи някой. По отношение на крепостта, има едно правило: градусите трябва да са на същото ниво или увеличението.

4. Пийте по време на пир по водата. Това ще попречи на дехидратация, намаляване на нивото на алкохол в кръвта, помага за премахване на токсините. Водата трябва да бъде проста, не за хляб.

5. Алкохол и газирани напитки не могат да се комбинират! Въглероден диоксид помага да се абсорбира бързо алкохол в кръвта, което води до по-бързо интоксикация.

6. Сладки напитки са вредни за панкреаса. Най-малко опасно в това отношение, сухо бяло вино.

7. "артилерийски бараж". Ако не сте имали да се пие твърд алкохол, а вие знаете, че това не може да се избегне в навечерието на Нова година, подготви тялото си. Няколко дни преди празника, влизат в диетата си от 50 грама на ден на водка или друг алкохол. Тя внимателно се подготвят в черния дроб на сериозно изпитание.

8. Помощ храносмилането. На празничната трапеза трябва да присъстват продукти, подобряване на храносмилането. Те включват кисели плодови напитки, плодови напитки, кисели плодове, лимони, кисели краставици и домати, зеле.

9. Премахване на сладкия плод. Дори и като десерт. Те са комбинирани с мазнини и месни ястия, ще се създаде благоприятна среда за ферментация. В резултат на това, което е предвидено с подуване на корема, оригване, газове.

10. Не преяждайте. Умереността в храненето все още никой не развали празника, и настроението. Нощта е дълга, не се опитвайте да опитате всички ястия наведнъж привлекателна. По-добре е да се яде по-малко, но по-често.

Рецепти самостоятелно

Hangover. Преди празника празниците хелатори могат да пият преди и след.

Премахване махмурлук помощ векове-изпитани средства - солен разтвор. Също така добре чай с лимон и мед, чист въздух и сън. Препоръчително е, че тази последователност: чай, въздух сън.

Помогнете на черния дроб. Всяко хранене - сериозен тест за нашия черен дроб. Намаляване на болката, отнемат натрупаната излишък жлъчката ще помогне на народната медицина: бульон от царевични близалца или шипка.

Отравяне. Wash стомаха подсолена топла вода (не по-малко от два литра, се предизвиква повръщане след всеки две или три чаши). За да се забави усвояването на токсини, трябва да се пие нещо, пликоване: желе, нишесте, мляко, суроватка.

Измерва се температурата, когато термометърът се повиши над 37.4 трябва да се потърси медицинска помощ. Незабавно се обадете на "бързо" е необходимо за повишаване на температурата, замъглено зрение, повръщане, главоболие (не махмурлук). Симптоми като ботулинов токсин отравяне. Отровни гъби появява подобни, както и бледа кожа, черно под очите.

Диария. Вземете специални средства в съответствие с инструкциите.

Киселини в стомаха. Тя може да се появи в резултат на консумация на мазни храни, газирани напитки, шампанско (в големи количества). Също така, причината за киселини може да бъде повишена киселинност на стомаха.

Assist специални лекарства, които елиминират спазми, премахва киселини в стомаха и болки в стомаха. При продължително киселини (по-дълъг от три дни), е необходимо да отидеш на лекар.

Много хора с киселини вземе сода, този метод не може да се отнесе, тъй като може да предизвика рак на хранопровода и стомаха.

Проверете на аптечката.

В очакване на празника, проверете си аптечка. Това означава следното следва да се представят: ензимни препарати, за да помогне на храносмилането, антиеметици, антидиуретик, киселини в стомаха, дехидратация от повръщане и диария, адсорбенти, смучене токсини в отравяне, лекарства за промивка на стомаха, махмурлук.

В случай на нараняване, изгаряния от фойерверки, фойерверки: наркотици, спиране на кървенето, парене гума, йод, Зеленка, водороден пероксид, мазилка, превръзки, памук, изгаряния средства.

В случай, възникнал в средата на почивка болест приемат лекарства не бързайте. Внимателно прочетете анотацията, често алкохол и медикаменти не са съвместими. Вие също трябва да бъдат внимателни, за да някой, който взима антидепресанти. Комбинирането им с алкохол може да доведе до хипертонична криза.

Лекарите препоръчват, че хората, които са претърпели сърдечен удар или инсулт, страдащи от хипертония, астма, холелитиаза, диабет, бременни жени, кърмещи майки да се въздържат от пиене на твърд алкохол.