Постоянен глад може да показва, дехидратация или липса на

Повишен апетит може да показва не само, че тялото се нуждае от храна, но и за липсата на течности в организма. Освен това, по този начин тялото се опитва да възстанови силите често остър стрес, липса на почивка и сън.

"Хората често бъркат глада с жажда. Нашите тела се нуждаят от вода, и ние го набутам сандвичи и кифли. Фактът, че центровете на тези усещания в мозъка се намира в близост. Не само, че здравето на недостатъчен прием на чиста вода и преяждане добавя, така също и на ефекта на кръста. Затова го направи правило: чувствате гладни, изпийте чаша вода, първо при стайна температура, на малки глътки. Като цяло, вече пият чиста негазирана минерална вода през целия ден - в дехидратирана телесните мазнини депозирани бързо, и обмяната на веществата се забавя, "- каза диетолог Людмила Babich.

А просто правило на доброто начало на деня - след събуждане, за да се пие чаша вода с резен лимон. Не само, че той се събуди тялото и прави за липсата на течност, но и дълго време ще се ускори обмяната на веществата, което косвено ще измие да поддържа теглото си е нормално.

Друго важно правило - да спя! Колкото по-малко спим, толкова повече ние се мазнини. Не е като време, за да се възстанови по време на сън, мозъкът се опитва да компенсира недостига нещо енергия. И ни изпрати подходящи сигнали, че тялото се превръща в чувство на глад.

Лекарите потвърдиха това твърдение, като констатира, че преяждат често тези пациенти, които не са житен достатъчно почивка. Поради това правило да спят най-малко 7 и за предпочитане 8 часа направят.