Даоистки диета: загуба на тегло и изглежда по-млада

Ден, излизам, празнично парти на Нова година - един добър стимул за нормализиране на формата. Все пак, за да отслабнете през зимата е най-трудно, тъй като организмът е отслабен и е важно да не се подкопае здравето. Ние ще ви покажем как да отслабнете и да изглежда по-млада.

"Китайска медицина се основава на концепцията за Чи - енергия", - казва докторът учители женски даоистки практики Анна Владимирова.

На колко добре енергията циркулира в организма зависи от здравето и външния вид на човек. Не е необходимо да се разбере като "чи" с термина някои космическа енергия - е прост и разбираем феномен: броят на сили, които имаме днес. Въз основа на това, ако човек иска да отслабнете, китайските лекари са посъветвани да не си гладувам, но за да се възстанови и да се натрупват чи или че тялото, което оказва пряко влияние върху формата и обема.

Ако този орган е изчерпан, човек се чувства обща авария. За да се повиши от леглото сутрин - невъзможна подвиг, да не говорим за начина, по който да се работи. Защо тези хора получават мазнини? Тялото се опитва по всякакъв начин да се възстанови баланса на енергия, подхранена, така изтощени човек мечтае за бързи въглехидрати за закуска, обяд и вечеря: бисквити, макарони, нещо сладко дава бърз ефект - илюзията за сила, на която да оцелее. И ако вместо това той се насили да преглътне салата сутрин, тя просто няма да дойде на работа. Или това ще бъде разбит в няколко мъчителни дни на диетата. Моля, имайте предвид: дори когато достатъчно енергия не е достатъчно сън - и цялата диета е заглавието на бездната. Падащи ниво на енергия, а тялото се нуждае от бърз грим, което неминуемо се образува с наднормено тегло.

Какво да се прави?

Sleep. Ние не разполагаме с много начини да получите повече енергия и сън - една от най-добрите източници. Когато качеството на съня нормализира хормоналния баланс, намалява производството на хормони на глада, и тегло започва да си отиде, дори и без физическо усилие. Какво означава "спи"? Спете поне 8 часа на ден, лягам си не в същия ден, който ще застане. Отличен индикатор "vyspatosti» - фактът, че са обучени да се събуди без да се събудиш-нагоре, а на сутринта се чувствате като весело.

Не спортува. Колкото и странно да звучи това за тези, които искат да намалят теглото си, но този спорт не е показан за изчерпването на бъбрек Чи. Товарите само ще влоши ситуацията с умора, шофиране на човек в един порочен кръг. Така че първо - редовен сън и възстановяване (чрез здравословна диета, която - по-долу), и след това, когато животът влезе в нормалния ритъм на сутринта и ще донесе усещане за жизненост, че е възможно да се мисли за товарите.

За да се грижи за храносмилането.

Изчерпването на Чи стомах се обявява симптоми като болки в корема, нередовни изпражнения, подуване на корема. Когато нарушения на храносмилателния тракт, според китайската медицина, тялото се натрупва хлад: Western обяснение на този проблем - забавяне на храносмилането и обмяната на веществата, задръстванията. На фона на студената натрупване на тялото започва да иска нещо горещо, че може да се събуди вътрешните процеси. Нищо ускорява енергийния метаболизъм като захар: яде сладко, глюкозата - в кръвните клетки - ентусиазиран (плюс, разбира се, допълнително тегло). Самото тяло създава илюзията за загряване и скорост. На фона на редовната консумация на сладки, захар в кръвта започва да скочи по-остър и рязък спад, така че хората с стомаха чи изтощение изведнъж може да се окажете в гладно състояние, което изглежда да бъде на бика може да се яде.

Какво да се прави?

1. Да не се яде сурови зеленчуци и плодове. Да, тези продукти, които се препоръчват за отслабване, измършавял стомаха просто не могат да приемат. В допълнение, през зимата - най-студения период на годината - сурови храни са допълнителен източник на вътрешен студ. И някои хора се сблъскват с една парадоксална ситуация: ядат здравословни храни, аз се чувствам по-слаба, тъй като, ако теглото на листата и след това милиграма. Затова, китайските лекари препоръчват да се намали количеството на зимата сурова храна. Летните салати трябва да са през лятото, а през зимата - варени, задушени зеленчуци, сушени плодове и плодови напитки, зърнени храни, супи, Желирано месо, приготвени салати (меню на Нова година, като цяло).

За паралелно с нормализиране на храносмилателните процеси на активно изгаряне на мазнини, трябва да се яде средно на всеки 25-3 часа. Порциите трябва да са малки, но след това те не трябва да бъде остър глад; леко чувство, че човек може да се дъвче нещо друго - правилният сигнал следобед. Ето един примерен набор от продукти на 1 храна за момичето, което работи в офиса (без активни физически дейности):

- Зеленчуци (варени, задушени, печени) - 150 грама

- Protein (постно месо, пиле, риба) - 80 грама

- Въглехидрати (всички - макаронени изделия, ориз, елда, Pshenko) - 80 гр

2. Да се ​​откаже закуски (Дори и много полезно - като ядки и сушени сини сливи). Постоянно pozhevyvanie, особено срещу виждане джаджи фоновите напълно елиминира глада /ситост. Смятате ли, че тази забавна препоръка: за банкета да ядете колкото е възможно, е необходимо да се яде нон-стоп. Необходимо е да се забави като средна стойност от 20 минути, за да достигат до мозъка сигнали за ситост. В случай на постоянни закуски загуба на сигнала ситост просто не достига до мозъка, и се превръща в снек обяд, след това в чай ​​страна, и следобеден чай.

3. Откажете се от кафето. Това е продукт, който не само укрепва нервната система, но и буквално "изгаряния" стомаха. Съвременната мода Кафе отразява отрицателно на нервната система, но тя е още по-лошо влияние върху състоянието на стомашно-чревния тракт.

За да съживявам сърцето Ци.

В китайската медицина, под красивия образ на "изчерпване на сърцето" се отнася до един прост и познат стрес. На фона на редовна опит, в зависимост от конституцията, е възможно да се получи нещо, да отслабнете. И този, който се опитвате да отслабнете, на фона, например, несподелена любов, прави едно и също нещо, което прави лекарите на XIX век, които не знаят за свойствата на радиацията те прилага хапчета с радий кашлица. С редовен стрес за здраве и регулиране на теглото е необходимо първо да се създаде режим и "направи приятели" с емоциите си.

Какво да се прави?

Sleep. "Да, отново да спя. Но не само физическо здраве, но и на емоционалния фон е в пряка зависимост от сън. Едно лице не напълно разбират кой е той, какво иска и защо прави някои неща, ако редовно не получават достатъчно сън. аз съм сигурен, че по-голямата част от разводите биха могли да бъдат избегнати, ако мъжът, така и жената редовно спал през нощта Така че на първо място -. в леглото ", каза експертът.

За да овладеят един от балансиращи практики. "Като учител на гимнастика sinshen, аз със сигурност ще препоръча тази посока чигун Виждал съм много хора, които са се върнали към спокойствие и позитивно отношение, дори в клинични условия (депресия, безсъние.) - Благодарение на упражненията, които изграждат скелетна структура, и при физиологично ниво . нормализиране на нервната система да прави упражнения, може да бъде така наречената "лична Shabat": всеки ден сте напълно откъснати от всичко, в продължение на 15 минути, изключване на телефона - и правя упражненията, стрес облекчаване на деня ", - казва Анна Владимирова.

Ако се съобразят с всички предложени по-горе препоръки, че е възможно за един месец, за да се превърне в нов човек - както външно, така и на психологическо ниво.

Little финес

Отслабнете в бъдеще. "В китайската култура има такова нещо като времева линия на Всички сме в тази безкрайна линия :. Обратно - нашето минало, до първите предци да дойде - бъдеще до края на времето, за да се движат, ние можем само напред към бъдещето" One вода не влиза два пъти "- чували поговорката времето, което мина под моста, няма да ни пуснат в себе си и след това загуба на тегло е възможно да отслабнете и да стане същото, както, да речем, на изхода дори загуба на тегло, докато необходимият брой килограми, тялото ви ще бъде?.?. не същото, както и преди - това ще бъде нов и може би дори по-красива е защо аз препоръчвам на моите приятели: не е нужно да отслабнете, за да прокара в старата рокля искате ли да се измери успеха на рокли - купи нов размер по-малък и нека тя да бъде скъп и красив - така, че е жалко да се скрие от любопитни очи Тогава процесът на тялото ще отиде много по-бързо и по-добре ", -. казва Анна Владимирова.

Лимфодренажен масаж на тялото - действително процедура за тези, които е посочено, за да отслабнете. Веднага след като килограмите ще отидат, което трябва да се поддържа тонуса на кожата, "дръпне" го, за да се увеличи еластичността, и заедно с гладка "портокалова кора". Това ще изисква редовно четка - не твърде трудно, но не много прощава. Масаж се прави след душ: желязо намажете цялото тяло от дъното нагоре, като се започне от върха на пръстите. До пищялите, коленете, бедрата - първо един крак, после другия. Кожата може да се изчервявам леко, но чувството, трябва да бъде приятен и освежаващ. Следва: корема, гърдите (леко) през ключицата до шията. От гърба - също от дъното към върха - където можете да го получите от задните части, долната част на гърба, на задната врата. Ръце от пръстите до раменните стави. Целият масаж отнема по-малко от 5 минути, и след един месец на процедурите ще се изненадате как тя ще има подмладяващ ефект.