10 храни, които помагат за намаляване на подуване на корема

В действителност, газ е нормално. Но в разумни граници. За съжаление, почти една трета от възрастното население се отнася до група от хора, които са "не в рамките на". Ако един здрав човек в стомаха и червата съдържа средно около 1 литър газ, след това тези, които страдат от подуване на корема, сумата може да бъде до три литра и дори повече.

Това означава, че много от нас носи в себе си на "екстра" няколко литра (а оттам и килограми) на въздуха!

В същото време, можете да се отървете от тях, без никакви специални усилия, по-важното е, че яденето на правото храни. Коя?

Джинджифил

Чай, направен от пресен джинджифил корен - нещо прекрасно, но най-вече тази подправка в сварено форма ще оценят хората, които имат проблеми с храносмилането. Това е от голяма полза за превенция срещу метеоризъм, гадене и други проблеми на храносмилателния тракт! Това е достатъчно, за да варя една чаена лъжичка прясно нарязан (или настърган) корен, и благосъстояние е гарантирана. Но трябва да предупредя, че джинджифил достатъчно антиалергични, така че се злоупотребява и "кола" са чай по няколко пъти на ден, не е необходимо, или да получите сърбеж, обрив и червени петна по цялото тяло.

АСПЕРЖИ

Това растение е естествен диуретик, защото съдържа аминокиселина, наречена аспарагин. Благодарение на това диуретично, ще бъде по-вероятно да отидете и да видите в тоалетната, като по този начин премахване на дискомфорта и газ продукцията на. Няма специални правила, колкото е необходимо да има аспержи на дневна база, но те не са необходими - това растение е напълно антиалергични. Но лечебните си свойства се запазват в някаква форма на подготовка. Нашето виждане - за необичаен вкус на аспержите, ако се готви на скара.

MINT

Old помощник в борбата срещу метеоризъм. Нейната от газове в червата все още се използва нашите предци. Тайната на успеха е ментол мента, вещество, което помага на храносмилателната система работи по-добре. Ментолът също е добро за потискане на апетита (имайте предвид, ако желанието за закуска ви надвие през нощта). И все пак - мента чай помага с един куршум да убие два заека с един камък, защото, от една страна, работи против метеоризъм, а от друга страна, потиска апетита за сладко.

Кориандър и магданоз

Ако имате домашна градина или дори балкон, грях не за да се възползват от тази възможност и да започнат да растат тези две билки - те са отличен диуретик, а също така съдържа полезни ензими и фитонутриенти, които служат като естествена медицина срещу стомашно-чревни проблеми. И тези билки могат да се добавят към ястия по време на готвене, защото те имат специфичен вкус и не е нужно да добавите много сол.

Кефир

Идеалната храна за червата е един допълнителен (и много значителен) плюс - успокоява готови да се взривят газове. Това ферментирал млечен продукт съдържа голямо количество пробиотици, които помагат на храносмилането. Между другото, това пробиотици обикновено са много по-голяма, отколкото в традиционните кисело мляко. Една чаша кисело мляко, сутрин и вечер, и вие няма да се притеснявате за подуване на корема, запек, между другото, също.

Краставица

Много изгодно зеленчуци! От гледна точка на изхвърляне на газове. Това е 95% вода и отдавна е признат като един от най-добрите диетолози и предпочитани зеленчуци за тези, които гледат на тяхното тегло. Поради факта, че краставица измива излишната вода от организма, като по този начин тя допринася за разграждане и хидратация, и по този начин премахва дискомфорт в стомаха. В допълнение, тя е проста, но извънредно приятен и свеж вкус зеленчук. Половин чаша настъргани обелени краставици на ден като гарнитура или като добавка към салати - и стомаха ви ще ви кажа, благодаря ви.

Дини

Диня - един от най-сочен плод, 92 процента от които се състои от вода (количество вода, тя е на второ място след краставицата). Диня е известен като естествен диуретик и добър източник на калий, който е известно, че е много важно за контрол на газове в червата. Той е приятен на вкус и чудесно освежаващо, особено през летните месеци. Нуждаете се от повече причини да започнете да ядете това зрънце най-малко една чаша на ден (е, поне през лятото)?

БАНАНИ

Друг продукт, който се отличава с високо съдържание на калий е един банан. И като цяло, този плод регулира хидратацията на тялото и elektroltov съдържание в организма, отколкото всеки друг продукт. А освен това, че е толкова вкусно! Не много отдавна, Harvard University учени провеждат експеримент по време на който 34 здрави жени редовно ядат банан (или пиенето на сок) преди хранене, като в резултат на това те са намалели проблемите с метеоризъм два пъти.

PINEAPPLE

Друг плод, който е добър инструмент в борбата с газовете, поради съдържанието на бромелаин в него. Тя помага на тялото да се съборят протеини, които, ако стане прекалено много, започват да предизвика стомашни проблеми. Пийте сок от ананас или да го добавите към вашия любим шейк или ласкател, и подуване на корема, ще изчезне като сутрешната мъгла.

Кокосова вода

Една чаша кокосова вода съдържа 600 мг калий, банан е "само" 422 мг, че е време. Мощни естествени диуретични свойства на кокосовото сок отдавна е известно, че е два. А освен това, редовната му консумация увеличава скоростта на метаболизма, в крайна сметка изчезва не само наднормено тегло, но също така и газове. Не е съвпадение, зелен кокос сок се счита за един от най-здравословните начини да отслабнете, защото това естествено напитка не съдържа никакви химикали.