Winter загуба на тегло: диета цвекло - минус 5 кг на

Цвекло - идеалният продукт за тези, които имат проблеми с храносмилането, защото ако ядете този зеленчук редовно, тя действа като естествен лаксатив и прочистване на организма от токсини. И фигурата само ще ви кажа "благодаря"! Ние предлагаме здравословна диета от цвекло, които ще ви помогнат да се отървете от няколко нежелани килограми и не получат допълнително по време на студения сезон.

Тайната да намалите теглото си с помощта на цвекло много въпрос: необходимо е да се яде за закуска, обяд и вечеря. Една седмица по-диетолози обещават загуба на тегло от 4-5 кг.

Тази диета има много строги правила. Цвеклото може да се яде във всякаква форма: сурови, печени или варени, и тя може да се комбинира с други зеленчуци. Преди хранене е много полезно да се пие чаша цвекло и Frechet ябълка.

По време на тегло може да се използва загуба диета:

- Постно говеждо месо, и пиле;
- яйца и млечни продукти;
- Ориз, елда и овесени ядки;
- Морски дарове и риба;
- Зеленчуци и билки;
- плодове ;;
- Сушени плодове и ядки;
- Маслини и зехтин;
- Цяла пшеница хляб;
- Чай без захар;
- пресни сокове;
- Вода без газ;
- билкови чайове.

Когато диета цвекло не може да се яде:

- Пържени картофи;
- закупени сосове;
- Тлъсто месо (свинско, агнешко, патица);
- Бързо хранене и полуготови продукти;
- Хот-дога, колбаси и пушени меса;
- Консервирани храни;
- Масло;
- Захар и брашно продукти;
- Безалкохолни напитки, сокове и закупен алкохол.

Преди да седне на диета от цвекло трябва да се консултира с лекар. След хранене цвекло може да навреди на някои хора, например, тези, с диагноза "диабет", страда от бъбречно заболяване, или хемохроматоза.

МЕНЮ цвекло диета за отслабване СЕДМИЦА

понеделник.

Закуска: 4 супени лъжици. лъжици настъргано цвекло с орехи; 100 гр. извара; чаша нискомаслено кисело мляко.
Следобедна закуска: 1 сурово цвекло и 1 ябълка.
Обяд: салата от варени цвекло със зехтин; 200 гр. варено говеждо месо; филийка пълнозърнест хляб; чаша вода, без газ.
Следобедна закуска: 1 портокал или 2 мандарини.
Вечеря: 1 варено цвекло, чаша нискомаслено кисело мляко.

[b] Вторник

Закуска: 200 гр. овесена каша на вода 1 варено цвекло.
Следобедна закуска: 2 круши /ябълки.
Обяд: цвекло на зеленчуков бульон; зелева салата, цвекло и портокали; чаша зелен чай без захар.
Следобедна закуска: 200 мл. обезмаслено кисело мляко.
Вечеря: 1 варено настъргано цвекло и 200 гр. сварени скариди; чаша зелен чай без захар.

Сряда

Закуска: елда; 1 варени цвекло; 100 гр. сушени плодове (кайсии, стафиди, сушени сини сливи).
Следобедна закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко.
Обяд: 200 гр. салата без картофи; ухото на постно риба; чаша зелен чай.
Следобедна закуска: 200 гр. извара.
Вечеря: супа от цвекло, целина, моркови и карфиол; чаша билков чай ​​без захар.

Четвъртък

Повторете меню на някоя от предишните дни.

Петък

Закуска: 1 чаша кисело мляко и зеленчукова салата с червено цвекло.
Следобедна закуска: 2 печена ябълка с една чаена лъжичка мед.
Обяд: 150 грама. варено пуешко без кожа; 1 варени цвекло; 1 чаша кисело мляко.
Следобедна закуска: 1 банан и 1 чаша зелен чай.
Вечеря: риба на пара с карфиол и печени цвекло; чаша кисело мляко.

Събота

Закуска: 1 настъргани цвекло и 200 г. Варени пилешки гърди.
Следобедна закуска: 1 ябълка пюре и 1 варено цвекло.
Обяд: зеленчукова супа; 1 печени цвекло; чаша вода, без газ.
Следобедна закуска: 1 грейпфрут или портокал 2.
Вечеря: салата от настъргани цвекло и нискомаслено кисело мляко.

Неделя

Повторете меню на някоя от предишните дни.