Няколко правила храни за мазна и проблемна

Има продукти, които не са желателно да се яде, ако имате мазна кожа. Тя подправки (черен пипер, горчица, оцет), тлъсти меса, колбаси, пушени меса, свинска мас и масло. Солено, пикантни и пържени допринесе за дразнене на мастните жлези. Скорбяла храни, сладкиши, шоколад и кафе също да доведат до появата на мазен блясък на лицето си.

Вместо това, яде зеленчуци, плодове, елда, черен хляб, варена риба, млечни продукти. Включете в диетата на пресни листни зеленчуци, зеле, зелени, лук и марули. Те инхибират продукцията на себум. Яжте пресни плодове (с изключение на банани и грозде): Ябълки, круши, сливи.

Не забравяйте, че кожата проблеми могат и трябва да бъдат адресирани чрез храната - но не само! Внимателното допълнителна проверка от гастроентеролог, дерматолог-козметолог, алерголог, за да се премахне скрити хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и кожата. Често мазна кожа се случва с тези, които имат проблеми с червата, жлъчния мехур, стомаха и черния дроб.

Мазна кожа се нуждае от витамини. За засилване на имунитета, и тонус нужда витамин С. Той се намира в много плодове и зеленчуци: портокали, ябълки, зеле, касис, дива роза, кайсия, праскова, Райска ябълка, български пипер. Имайте предвид, че по време на топлинна обработка витамин С се разрушава. Малко се съдържа в храни от животински произход витамин С.

Б витамини B (В2 В6), неутрализира токсините, да помогне да се запази свежестта и чистотата на кожата. Те са открити в яйца, говеждо, бобови растения (соя, леща, боб, боб), моркови, домати, сушени кайсии и други сушени плодове.

Регулира храненето на кожата, както и неговото съдържание на мазнини и вода витамин Е. Той също така помага да се изгладят белези, подобрява съсирването на кръвта, ускорява зарастването на раните. Съдържащите се витамин Е в растителните масла, пшеница, яйчен жълтък, мляко, черен дроб, зелени листни зеленчуци, ядки, семена, авокадо.

Не забравяйте, че идеалът е еднакъв за всички хора, диета, готови универсални схеми не съществуват. Тя е идеална за вас диета само след консултация с Вашия лекар.