Дефинирани полезни продукти, които съдържат вредни вещества

Днес всеки се опитва, доколкото е възможно, за да яде здравословни храни, да упражнява и да водят здравословен начин на живот. Въпреки това, много хора не осъзнават, че те са били погрешно в избора си, защото в допълнение към много полезни компоненти и продукти съдържат вредни вещества. Експерти предлагат запознаят със списъка, който твърди, че е "здравословна храна", но това не съвпада с титлата на 100%.

1. Плодови сокове

Лекарите не се уморяват да се каже, че една ябълка на ден - гаранция за здраве. Но една чаша ябълков сок от супермаркета може да повиши кръвната захар и да предизвика по-нататъшно затлъстяване. Основният проблем е, магазин сокове с високо съдържание на захар. Пиенето на чаша сок, което ядем, различни от захар, и натриев карбонат!

2. люспи върху закуска.

Смята се, че люспи с мляко за закуска - това е здравословна храна. Най-малко толкова твърда опаковка. На някои кутии напиши намаляване на нивата на холестерола в кръвта, а други - за ползите за сърдечно-съдовата система, като снежинките съдържат големи количества витамини и минерали. Но повечето от снежинките е захар и други вредни съставки. Витамините се добавят към снежинките имат химически произход и, следователно, едва ли се абсорбира от тялото и предизвиква алергии при предозиране.

3. Протеин и енергийни барове

Изглежда полезни барове в комбинация с физически упражнения не може да донесе вреда на организма. За съжаление, енергийни и протеинови барове, освен полезните съставки съдържат протеин изолат, транс-мазнини, захар и консерванти. И това няма нищо общо с здраве.

4. Кисело мляко ниско съдържание на мазнини.

Мнозина вярват, че киселото мляко с ниско съдържание на мазнини е по-полезен, отколкото обикновено. Не. Изследване, проведено от Европейската списание Food, установи, че хората, които ядат нискомаслено кисело мляко, затлъстяване и нарушения, наблюдавани в сърдечно-съдовата система е не по-малко от това на тези, които използват обикновен кисело мляко. И в действителност, а в киселото мляко съдържа захар! При закупуване на кисело мляко, което трябва да избере един, който не разполага захар!

5. Подсладителите

Подсладителите са по рафтовете на здравословни храни в супермаркета. Хората се опитват да заменят захарта, поради проблеми на нивото на ендокринната система. Същият агаве, например, съдържа високи нива на фруктоза, но е по-вредни за организма от обикновената захар. С течение на времето, на черния дроб разгражда фруктоза и провокира диабет от втори тип, а именно, че ние бихме искали да се избегне. Предпазни мерки пият подсладители.

6. пшеничен хляб от пшенично брашно с трици

Ако сте купили бял хляб от сурови зърна, както е указано на опаковката, и последователността на целулоза и цвят са като обикновен бял хляб, това е измислица. Производителят е трик и обикновен брашното добавете малко брашно от сурово зърно, и след това дава му полезен за хляб и трици. Не избирайте хляба, доверявайки се само надписите върху опаковката, че е необходимо да се тества и оцени продукта визуално. Колкото по-ниска от хляб ингредиенти в състава - толкова по-добре!

7. безглутенови продукти

Глутен - протеин, съдържащ се в пшеница и други зърнени култури. Той е отговорен за глутена, критерият за добро брашно за производство на хляб, тестени изделия, бисквити и т.н. Много хора са наблюдавани чувствителност към него се дължи на специфичната цьолиакия. Има някои хора, които имат глутен алергия. Но си струва да се помни, че ако няма конкретна диагноза, говорим за противопоказания за употребата на продукти с глутен, тогава няма нужда да ловуват за храна без глутен, само защото сега всеки си мисли, че тази храна е здравословна. За здрав човек по същество не е много разлика между продукти с и без глутен.

8. Растително масло

Трудно е да се повярва, че билкови продукти могат да бъдат вредни. Но такива масла като соево, слънчогледово, памучно могат да навредят на здравето. Те са с високо съдържание на омега-6 мастни киселини. За правилното функциониране на клетките на организма трябва да балансира използването на тези мастни киселини, и честата употреба на масло води до излишък от омега-6 и омега-3 дефицит. Този дисбаланс води до възпаление в организма и появата на патологии хроничност.

9. Продукти за вегани.

Някак си, като се смята, че вегетарианството - здравословен начин на живот. Но вегетарианци изключват от менюто си храни от животински произход и замяната им растителна храна, не е толкова здрави, колкото изглежда. Продуктите, които се предлагат на пазара за привържениците на вегетарианството, също съдържат вредни вещества и съставки. Ти просто трябва да се даде предимство на плодове, зеленчуци, зърнени храни - това няма да навреди!

10. Продукти, щадящи околната среда

Продукти със знака "органичен" не са гарантирани за да бъде здрав. Маркировката върху опаковката показва, че суровината, от които е произведен продуктът, се отглежда без използването на химикали. Ако опаковката на бисквити, зърнени храни, енергийни барове имат този знак, продуктът все още съдържа захар. На първо място, трябва да прочетете съставките - по-малката от по-здравословен продукт.