Алкохол: вредата и потенциална полза за

Умерената консумация на алкохол може да бъде полезно за здравето. Но не забравяйте, че влиянието на алкохолни напитки върху организма като цяло се дължи на генетиката и изпълнен с рискове.

Мнозина не считам за срамно да се пие чаша вино на ден или да се щипя нещо по-силно. Но нека да видим какво количество алкохол е по-малко опасен и да разберете какво мислят хората по този въпрос уважавани учени. Ако не се пие - това е по-добре да не се започва, а ако пиете - да се намали дозата, според статия, публикувана от Харвардското училище за обществено здраве на резултатите от редица изследвания.

Възможни предимства за здравето

Говорейки за потенциалните ползи от алкохола, статията авторите предупреждават, че това е една умерена употреба на алкохолни напитки. Наскоро учени са съгласни, че дневната доза не трябва да надвишава една до две порции алкохол за мъжете и една за жените, служещи.

Една част - около 12 -14 мл алкохол (около 350 мл бира, 150 мл вино или 45 мл уиски).

Много проучвания показват, че хората, които консумират алкохол умерено, с 25-40% намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, исхемичен удар, периферно съдово заболяване, и др.). Тази връзка се наблюдава както в тези, които или не са имали сърдечно-съдови заболявания в историята, тя е с висок риск от инфаркт или инсулт или страдащи от сърдечно-съдови заболявания (включително диабет тип II и високо кръвно налягане). Ползите се отнасят и за по-възрастните хора.

Експертите са установили, че умерени количества алкохол се увеличава липопротеините с висока плътност ( "добър" холестерол), която предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Също така, умерени дози алкохол подобрени съсирването на кръвта чрез инхибиране на образуването на малки кръвни съсиреци, които блокират артериите в сърцето, гърлото и мозъка и да причинят инфаркт или инсулт.

При хората, умерените консуматори са други положителни тенденции: повишена чувствителност към инсулин. Камъни в жлъчката и диабет тип II са изпълнени по-рядко, отколкото непитейни хора.

Това не е това, което се пие, и как. Седем напитка, пиян в събота вечер, и трезвен през останалите дни от седмицата - не е еквивалентно на едно питие на ден. Консумацията на алкохол най-малко три или четири дни в седмицата, свързани с намаляване на риска от инфаркт на миокарда.

Рисковете от консумацията на алкохол

За съжаление, не всички са в състояние да спре в една порция от злоупотребата с алкохол и алкохол значително се отразява на тялото. Списък на последствията от употреба на алкохол е безсмислено, но тя може да предизвика възпаление на черния дроб (алкохолен хепатит), да доведе до увреждане на черния дроб (цироза) - потенциално фатално заболяване. Също така, прекомерна употреба на алкохол може да повиши кръвното налягане и да доведе до увреждане на сърдечния мускул (кардиомиопатия). Има убедителни доказателства за алкохол дължи на развитието на рак на устната кухина, фаринкса, ларинкса, хранопровода, дебелото черво и ректума.

В хода на изследванията, включващи повече от 320 хиляди жени установено, че пиенето на две или повече алкохолни напитки на ден увеличава вероятността от развитие на рак на гърдата с 40%. Разбира се, това не означава, че 40% от жените, които пият две чаши на ден или повече, бъдете сигурни, за да получите този проблем. Но групата пи броят на пациентите с рак на гърдата се е увеличил от средата на САЩ 13% до 17% за всеки сто жени.

Няколко наблюдения показват, че алкохол вероятно допринася за рак на черния дроб и рак на дебелото черво при жени. Пушачите риск се увеличава.

Дори умерено пиене може да доведе до смущения в съня. Те могат да бъдат опасни при взаимодействието с някои лекарства, включително ацетаминофен, антидепресанти, антиконвулсанти, обезболяващи и успокоителни. И, разбира се, всички вие знаете, че зависимостта от алкохола често се развива при хора с фамилна анамнеза за алкохолизъм.

Между другото, гени могат да повлияят начина на алкохол влияе на сърдечно-съдовата система на човека. Един от ензими, които помагат метаболизма алкохол (алкохол дехидрогеназа), съществува в две форми: първата разрушава бързо алкохол, и от друга - бавно. В умерените консуматори с две копия на "бавен" гена на риска от сърдечно-съдови заболявания е много по-ниска от тази на умерените консуматори с два гена за бързо действие на ензима. Много е вероятно, че високоскоростен ензим разгражда алкохола преди време е да има благотворен ефект върху HDL и кръвосъсирването фактори.

И още един негативен ефект на алкохола: той блокира усвояването на фолиева киселина (витамин B), която е необходима, за да се изгради ДНК и за точна клетъчно делене.

Използването на допълнително фолиева киселина може да неутрализира ефектите на алкохола е 600 микрограма на този витамин се противопоставят на влиянието на умерената консумация на алкохол върху риска от развитие на рак на гърдата.

Може да се заключи, че алкохолът се отразява на тялото по различни начини, и степента на влияние върху човешкия индивид. Но ако се обобщи, тънката, физически активни, не пуши и здравословна диета за хора, които нямат фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, умерена консумация на алкохол не добавя много, за да се намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Ако не се пие алкохол на всички, че не е необходимо да започнете да го правите. Можете да получите същите ползи, тъй като на спорт и здравословно хранене.

И ако никога не сте се злоупотребява с алкохол, но има умерен или висок риск от сърдечно-съдови заболявания, едно алкохолно питие дневно може да намали риска. За жените в същата ситуация е важно да се има предвид, че алкохолът увеличава риска от рак на гърдата.