Придобият увереност в себе си: 10 съвета

Често човекът, който решава да имаме доверие в себе си и започна да действа, като в резултат се отказва от намеренията си. Защо се случва това? Дали защото тя е твърде трудна задача за него? Не е ли това, защото той губи вяра в себе си? Дали защото той избира по грешния път? Вярно е също така, и друг, а третият, психолог Оксана Сергеева казва в книгата "Как да събуди доверие. 50 прости правила. "

Човекът, който реши да веднъж завинаги да се отърве от собствената си несигурност, казва за себе си: "Днес аз се събуди различен човек - активна, по-уверени, смели, и Аз ще бъда всичко е подчинено." Но в действителност, за да се промени, за да се отърве от комплексите, тя отнема много време, което трябва да работим усилено всеки ден, които искат само едно - да се направи така, както би искал да види себе си.

Правило 1

Говори с

Ежедневна грижа суетене около нас, много отговорности води до факта, че ние просто нямам свободно време, за да се опита да промени нещо в себе си. Ние имаме в магазин за нас, за да свикне с ролята, оправдавайки се по различни начини. Такова смирение ни боли. Няма нужда да се приеме факта, че ние не сме доволни. Но често ние сме толкова заети, че дори не можем да разберем какво точно не е наред, защо ние сме постоянно изпитват негативни емоции, защо не могат да се радват на живота, както направи преди, защо сега принудени да понасят живота, а не да го ползват.

С цел да се себе си и истинските си нужди разбере, че трябва да се окажете обикновено постоянен разговор със самия себе си. Това може да е сутрин разговор дух, в което можете да се произнася основните задачи на новия ден, давайки поведение - това е, за да се приспособи към начина, по който ще се държи в дадена ситуация. Можете ли да говоря с него, за да развесели. Тя може да се мисли вечеря. Вземете вечерята, пое задълженията си - неща могат да чакат, докато не се отпуснете, да мисли за предстоящото пътуване до страната или надеждата за ранно затопляне да носят новия си рокля. То може да бъде вечер разбор. Можете да направите вътрешен разговор с него, когато се връщат от работа, когато приемащата да се готви вечеря за себе си и своите близки, при вземане на вечерна разходка. Не ви съветвам да говориш с него за прекалено дълго време преди лягане, тъй като понякога тези разговори може да ви вълнуват и няма да може да заспи. През нощта, опция умерено добре - можете да се хваля за днес и желаете сами лека нощ.

Правило 2

Smile Me

Много хора смятат, че да се усмихне - инструмент, който ни помага да общуват с други хора, но не и себе си. В действителност, една усмивка може да ни помогне в нашата собствена самостоятелно развитие. Фактът, че усмивката има двоен ефект. От една страна, тя е насочена навън - това помага да се осъществи контакт с други хора, което помага да се създаде събеседник в желания начин, показва вашето приятелско отношение. От друга страна, една усмивка, насочена към нас. Това е нейното специално парти. Вътрешна усмивка не може да се отрази върху лицето, но човекът, който се усмихва на себе си, свети специална светлина, а светлината от очите му.

Как да се усмихва на себе си? Ето едно упражнение, което ще ви помогне да научите този: затворете очи, изхвърли от главата си всички въпроси и опасения, остана сам, потопени в себе си.

Представете си, че сте станали малки и могат да пътуват по целия свят, за да си личност. Можете да започнете пътуването си от всяка точка. Така например, за първи път се потопите в света на професионализъм, плавайки покрай най-добрия си успех в работата си, след което се отправят към бреговете на семейството и да видим, че тук събра най-добрите качества, които ви показват в семейството ви. След пътуването си продължава до остров чувства и емоции - смятате ли си най-приятните и най-нежни чувства.

Пътуване през себе си - от неговия приятен страничен - създава в себе си любов към себе си, което се изразява във вътрешната усмивка. Когато се върнете от пътуването си, може да се почувствате, че наистина се усмихва. Понякога, обаче, в това пътуване е да се търсят в тъмните ъгли на вашата личност - трябва да се срещне с грозната страна на вашия характер, с тези действия, които не искате да се помни. Ще видите тази страна, и не ви харесва, вие ще искате да отплава към светлите брегове. Може би това пътуване ще ви вдъхнови да работим върху себе си, и постепенно ще имат по-малко и по-малко тъмни петна.

Inner Smile има лечебни свойства. Дори и в трудни времена, ние трябва да се опитаме да не забравят за него, за да направи по-лесно да оцелеят мъката и страданието. За да се усмихва на себе си, и ще бъде в състояние да се справят с всякакви трудности. Вашата любов към себе си може да ви се промени към по-добро.

Правило 3

Не изчака подходящия момент безкрайно

Ние често пребиваващи на празен ход, чака подходящия момент. Ние смятаме, че времето за решителни действия все още не е, че трябва да се изчака малко, след това да използва правомощията си по-ефективно. Ние сме уверени, че след известно време ние получаваме сигнал, че ще ни предупреждава за необходимостта да се действа. Въпреки това, често се случва, че този момент никога не идва, а ние сме просто липсва шанс.
Какво чака подходящия момент и дали самоуверен човек в крилата?

Разбира се, в очакване. Налице е добър момент да помолите някого за една услуга, не е добър момент да се направи ремонт в апартамента, там е добър момент да се планира за раждането на деца. Всяко нещо си има време.

Уверените хора също са в очакване на подходящия момент, но те не го чака неопределено време. Те се определят, когато това време дойде, те са ясно съзнава, че те ще се помоля за една услуга на приятеля си, след като той пуши цигара, че ремонтите в един апартамент е по-добре да се медитира в началото на есента, те са уверени, че плановете за раждането на деца е след 25. Това е тяхната позиция. Но това не е правилно само: може да има съвсем различна представа за точното време, но е важно да се определят живота си и да действа в съответствие с плана.

Това се случва, че хората не са сигурни не поставяйте никакви условия и не посочил критерии - той просто чака. Той дори не беше сигурен, че разбирам, когато времето е подходящо, обаче, не престава да се изчака и да се надяваме. Той очаква, че по-висша сила или самият живот го сервира сигнал за началото на действие. Въпреки това, никой и нищо не пречи на такива сигнали. Ако искате да се развият увереността ви, спрете да чакате за морето времето за. Изграждане тези планове, вие сте в състояние да реализира. Ако искате да се изчака най-удобен момент, тогава ще трябва да напълно ясно за какво ще бъде за момент и кога ще започне.

Правило 4

Не се страхувайте да правите грешки

Несигурни човек управлява страховете си. Един от тези страхове - страх от вземане на грешка. Несигурността възниква, когато този страх се свързва с човешки, не позволявайки му да действа в съответствие със собствените си желания. Той започва да се страхува, че той няма да работи, че той щеше да загуби това, което има, и не придобиват ново. Неговият страх от перспективата остава нищо.

Разбира се, силно желание - това не е причина да се хвърлят всичко, което си натрупал дълъг труд, и тичам към неизвестното. Както беше казано, вашите цели трябва да бъдат постижими. И все пак, вие трябва да осъзнаят, че всяка промяна е налице известен риск. Ако се окаже успешна, ще бъде в състояние да купуват много, и в случай на поражение много за губене. Така че, разбира се, трябва да се изчисли своите действия. Ако смятате, че шансовете ви за успех са големи, и вие може да поеме риска, например чрез участие в конкурси на любителски моделиране, или се опитва да научи кьочек, или седнал зад волана на кола, тогава трябва да се предприемат действия.

Много просто не са в бързаме да се срещне мечтата си, защото се страхуват, че няма да бъде в състояние да го постигне. Той също така се случва, защото не всичко е по силите ни. Има непреодолими обективни обстоятелства, които не ни позволяват да се постигне всичко, което искаме. Все пак, има доста обяснимо модел: колкото повече грешим, толкова по-голям шанс за успех е придобито. За всяка грешка - това е преживяване, което ни направи по-силни, което ни даде много знания и който по-късно ще бъде един урок за нас. Човек, обаче, броят на грешките е нула, никога не се намери истинската самочувствие, защото липсата на грешки показва липса на опит, липсата на реални действия в живота си.

Правило 5

Създаване на изображение на своя нов I

Ние понякога мисля, че ние не сме успешни в бизнеса, в отношения, в семейството. Благодарение на серия от неуспехи и нещастия, ние можем да се сложи край на себе си, за да им таланти и желания. Изглежда, че ние не сме в състояние да изтръгне от себе си е нищо. Ние свикне с ролята, която играем всеки ден, не се опитвам да променя нищо.

Често прост човешки усилия, за да се прекъсне цикълът на неуспех и се прекъсне веригата на проблеми, не е достатъчно. Но има една много ефективна техника, която помага на хората с пълна липса на увереност в себе си. Ние наричаме това "създаване на ново самостоятелно." Кой е този "нов самостоятелно"? Как мога да го получа? Как да я създадете? Този нов имидж - вашата пълна противоположност. Осмели се уверите smetliv, целенасочена, се отпусна в разговор.

За да се случи, за да се създаде такова изображение, първо трябва да се играе с техния собствен стил - да го направи нов, различен от обичайния си начин. Добави в образа на подправка или вкус, не правете това скучно. Нека да е нещо, дори и преувеличени и пресилено, стига да са се опитали да го въведе в най-смелите им изпълнение. След създаването на такова изображение, което трябва да започне операцията по неговото прилагане. Не бързайте да излезе с него в обичайния си кръг от приятели - там, което не разбирате.

Някой може да се смее, някой ще приеме новия си външен вид като на шега, някой си позволява да се подиграва си адрес. След такъв прием, може да се откаже от намеренията си. Започнете изпълнението на новия си имидж в новите условия за вас. Например, можете да отидете на екскурзия или просто да се разходят из непозната област на вашия град. В новите условия едно няма да се изненадам - ​​непознати ще ви отведе точно начина, по който изглежда. Може да е лесно и удобно в новия си образ, като другите ще го приемат. За да се засили този образ, вие трябва да намерите нови приятели или просто се опитват да комуникират с някой от минувачите.

Правило 6

Продължете и решение ще дойде от само себе си

Трудности чукат ни от коловоз, свалям от правия път, объркан нашите планове и принуден да се върне назад. Почти всички ясно реагират отрицателно на проблемите, които затрудняват постигането на тези цели. Понякога ние просто не знаят как да се справят с трудностите, които изглеждат непреодолими за нас от самото начало.

Често, първият сблъсък с препятствие, ние се чувстват безпомощни и разочарован. На пръв поглед, на стената пред нас расте под формата на външни обстоятелства, сложни взаимоотношения и други обективни причини, които не ни позволяват да се движи напред. Например, имате намерение да прекарат почивката си в морето, както винаги правя, но не се пусне да работи, иска да остане и да помогне да изпълни редица важни поръчки, от които зависи съдбата на компанията. В началото може да се намери, че ваканцията е разорен. Друг пример: от вас се очаква да изпрати детето в спортната секция, но се оказва, че той има някои здравословни проблеми, които не ви позволяват да изпълни намерението си. Може би сте се планира да има приятелство с новия си шеф, но по всякакъв начин, че става ясно, че не иска да има каквито и да било лични отношения по време на работа.

Възможни пречки могат да бъдат много разнообразни. Често ние се губят при вида на тях и просто не знам какво да правя. Решението изглежда далечна и невъзможно. Често, обаче, тя започва да действа, ние се намери изход. Бездействието и апатия в отговор на трудностите, не водят до него. Често, за да се разбере как трябва да действаме, ние трябва да предприеме първата стъпка към тъмната гора на проблеми и несгоди, въпреки страха и дискомфорт. Това са естествени чувства. Постепенно започваме да свикне с тъмнината, опипващи за пътя, и след това да започне да се прави разлика между пропуски и постепенно излизат на слънце.

Правило 7

Моля да действа според своите убеждения

Появява се и фиксиран доверие, когато човек постига целите си, независимо от това какво мислят хората за тях от други. Важно е, че вие ​​сами се убедиха в необходимостта от своите действия, за да съответства истинските си убеждения и намерения.

Разбира се, не може да дойде само от личен интерес - това е очевидно. Ние винаги трябва да помисли за други и да мисля за това, което последствията от нашите действия могат да имат. Въпреки това, важно е, че вашите действия се дължат на желанието ви. Вие не може да действа в полза на искането на роднини, мода, общественото мнение. Често, ние се ръководим от тези критерии, но не собствените си убеждения. В резултат на това, дори и след като се постигне целта, която сме си поставили, ние не се получи удовлетворение. Причината е очевидна, защото целта е създадена не от нас, а от нашите родители, съпрузи, страх ни от не звучи като всички останали, желанието за похвала и така нататък.

Откъде знаете, че вашите действия съответстват на истинските си желания? Това е доста трудно, защото често несигурни хора растат заедно със своя навик да пристигнат по инициатива на другите, но не и на собствените си, и от този навик е трудно да се премахне. Това е едно нещо да се направи, както е казано от някой друг, със сигурност по-опитен и е видял типове хора, и още нещо - да вземе независимо решение, за което след това трябва да бъдат държани отговорни.

За да действа в съответствие със собственото си желание, трябва да следвате един прост алгоритъм: защитят себе си по време на един човек, който има силно влияние върху вас, към който се прилага към орган постоянно. Изхвърлете постоянните искания за съвети. Не е лесно, тя е далеч по-лесно да приемат съвети на някой друг, отколкото на собствените си решения. Ако смятате, че силно зависи от общественото мнение, и решенията си, често се дължат на позицията на другите, тогава ще трябва да дойдат от обратното: да започне да прави неща, които могат да предизвикат обществен объркване и дори възмущение. Не се страхувайте от осъждане от външната страна и изглежда смутен. Основното нещо, което сте действали в съответствие с техните вярвания.

Правило 8

Да се ​​премине към нови цели

Друг важен практически съвети. Вие трябва да изберете най-прекия и най-краткият път към целта си. Несигурността се преструва, че често се движи хаотично, колкото по-близо до целта, се отдалечава от нея. Това не е изненадващо, че такова движение е доста дълъг и досаден, и често безплодни.

Ако искате да се самостоятелно създадена през вашата личност, трябва да се оборудва го подходящо пространство, в което ще бъде удобно и комфортно. Доверието не за дълго време, за да се помогне на човек, който не е в състояние да направи достатъчно усилия, за да се постигне желания. Колкото повече работите, толкова по-сигурно става - пряка връзка. Ако сте постигнали целта си и са имали гордостта за себе си, което по-късно е довела до недоверие и твърда позиция, това не означава, че можете да се спрете тук.

Доверието няма да бъде дълго, за да ви придружава, ако не опитам. От това важно правило: след като сте направили своя - постави нова цел. Тази твърда позиция ще ви помогне в живота.

Ако вече сте запознати с някои от уменията, притежавани от някои хора, трябва да сте особено внимателни, да не бъде от другата страна на доверие. За да се постигнат целите, разбира се, е необходимо, но не си струва по-развитаВсичко е в надпреварата да съществува в едно безкрайно лутане през лабиринта в търсене на нови предизвикателства.

Важно е, че от време на време се даде възможност да се отпуснете, да работа отстъпи място на почивка, на желанието за постигане на нови цели не са се превърнали в работохолизъм.
И още един важен момент: Не забравяйте, че уверен човек не търси само материални блага, но те са, като цяло, не са изключени. Не се превърне в устройството и лаик, който се опитва да си купи нова диван в хола или модерен мивка в банята. Всяка нова задача трябва да се фокусира предимно върху вътрешното развитие. Те искаха да се научи да рисува - Научих, искате да отидете в секцията театър - отидете, ние решихме да отидем в за спорт - изпълнени. Постигането на всяка нова цел е много укрепва вярата в себе си.

Правило 9

Вие сте достоен за похвала,

Тя не винаги е целенасочена човек има истинска самочувствие. Той постига своите цели, определя нов отново ги постига, той отива напред, преодоляване на трудностите, печели победа след победа. Но, въпреки всичко това, изглежда, че той не започне да вярват в себе си и не са убедени в истинността на неговата позиция.
С какво може да се дължи на липсата на истинска вяра в целенасочен човек? В преследване на постиженията човек забравя за себе си, е неразделна част от себе си. Той забрави да спре, за да благодаря, за да се хваля. Той е постоянно в делата и опасения, че не му дават шанс да си поемете дъх, да говорят с него. Често прекомерна отдаденост трансформира в конкурентоспособността. Man определено тече надпревара със себе си. Той се опитва да се премине, без да обръща внимание на факта, че дори и след следващия състезателни коне раса останалите.

Важно е, че след всеки успешен случай, след достигане на следващия гол, след като новите постижения сте получили адекватна оценка, чу думите на възхищение и благодарност от близките си хора, да видим колко щастлив приятелите си победи, приятели докоснати от вашите способности. Разбира се, в едно общество, ние сме изправени пред завист, алчност, враждебност, раболепие, ласкателство и lizoblyudstvo. Но за развитието на нашето доверие, ние трябва да получат част от похвалите, дозата на признателност от хората около нас, и тези, за които, всъщност, ние се опитваме.

Приемете похвали с благодарност, не се плашим от това, не мисля, че това не е необходимо. Разбира се, резултатът е важен, но също така е важно да се други. Вие никога няма да видите вътрешността на доверие, без значение колко сте постигнали в живота, ако не виждате връщане към страната. Чувствайте се свободни да споделите с похвала и благодарност към сърцето ми и не се страхувайте да се насладите на техния успех.

Правило 10

Не си давай остатък

Ако се стремите да завладее Еверест, отидете на Антарктида, за да стане космически турист, или да се измисли лек за рак, а след това ще единствената истинска самочувствие. За да се постигне наистина изключителни резултати, ще се предадат. За да се даде своя сън, без останалите, че за това, пази вашата цел в ума, но не забравяйте, че сте заобиколени от семейството и приятелите си, които също трябва да се даде време.

Отказът не означава липса на почивка, други интереси и работохолизъм, колкото изглежда на пръв поглед. Surrender - е преди всичко силно желание и прилагането на адекватни усилия да гарантира, че вашата мечта се сбъдна. Трябва да се даде себе си да инвестират емоциите си, да задължи професионалната им работа, но това не отрича от другата страна на живота си. Трябва да се намери време за гмуркане и страст към фотографията. Важно е, че това, което правиш, да носи удоволствие на вас и хората около вас хора.

Трябва да изглежда да поеме нови проекти, да бъдат проактивни, се стреми да се срещне с възможно най-голям брой хора да направят живота си, тъй като е възможно по-цветен и по-ярка, за да се получи положителен опит. Surrender - е преди всичко емоционално и чувствено сияние, нажежен огън вътре във вас, желанието да се играе и да спечели, желанието да общуват и да се възползват от това положителни емоции, желанието да се даде на хората радостта от ярки и жизнерадостни тяхното настроение.

Подарете си без останалите, опитайте да отидете главата до вашия случай. За да се случи това, трябва да се чудите какво правите. Само тогава ще успее. Половинките мерки няма да работят и poluusiliya. Ако сте решили да станат самоуверени, че тази цел непременно ще се движите напред, без значение какво.