Първите 10 минути: основни грешки в началото на работния ден
От това, което правите в първите 10 минути на ден, това се отразява на производителността в следващите осем до девет часа. Business Insider е около 10 общи клопки, че хората се делят на сутринта.
1. Липсва
Едно скорошно проучване показва, че шефовете казват работници закъсняват по-малко съзнателни и оценят по-лоши. Дори ако на работниците и ходят на работа по-късно. Не е честно? Но такава е реалността.
2. Вие не поздрави колеги.
Отделете няколко минути, за да обменят поздрави и последните новини - това е хубаво начало на деня и за вас и за вашите колеги. И ако вие сте шефът, и не се поздравят с отбора, това може да подкопае представите на хората от вашата компетентност, казва Лин Тейлър, експерт по организация на работното място и автор на Tame Вашият Грозни Office тиранин.
3. Кафе
Ако не пия кафе веднага след събуждане, че е много вероятно, че те зареждат по пътя към офиса. Но изследванията показват, че най-доброто време да се пие кафе - след 930. Кортизолът, хормон на стреса, който регулира енергийните върхове обикновено 8-9 часа. Ако пиете кафе по това време, тялото започва да произвежда по-малко кортизол и по-зависими от кофеина. Но когато кортизол започва да пада (след 930), а след това, че е полезно за вас и кафе.
4. Вие сте отговорни за всички писма
Когато седна на бюрото си, че е изкушаващо време, за да отговори на всички писма, които са се натрупали през вечерта. Но според Майкъл Кер, автор на Вие не може да е сериозно! Поставянето на хумора, за да работят, в първите минути на ден, че има смисъл да сканирате бързо пощата и определяне на приоритети, за да се види дали има нещо спешно, и план, когато ще отговори на всички останали. В противен случай, проверка на електронна поща, ще ви накара да се чувствате така, сякаш сте направили нещо важно, и все пак наистина ви отвлече вниманието от важните неща.
5. Не е нужно план.
Тейлър препоръчва преди работния ден, за да има поне обща представа за това къде ще те отведе. Това означава, че трябва да напише своите ключови приоритети и че просто трябва да се направи днес, и да се консултират с календара и да видим какво срещи или разговори са насрочени за днес.
6. Първо, можете да отнеме най-лесният
Както се казва в проучването, нашата енергия и сила на бавно ще се изпари през деня. Поради това е необходимо да се направи важна бизнес възможно най-скоро. Някои наричат тази стратегия ", за да се хранят жаба", припомня вица от Марк Твен: "На първо място, да се хранят с жива жаба сутринта и се уверете, че нищо по-лошо не е нужно да се случи."
7. Multitasking
На сутринта, имате толкова много енергия, че искам да се вземе всичко наведнъж. Но това пречи на вашата продуктивност на ключови задачи. Ако започнете деня си с факта, че веднага решава няколко проблема, можете да забави себе си за останалата част от деня. Правилно да се създаде положителен тон и да се съсредоточи върху една задача най-малко 10 минути.
8. негативни мисли
Можете избута някои арогантни хора в метрото, или вечер сте имали борбата с вашия съпруг. Дори и така, не позволявайте на тези чувства се по-добре от вас, на сутринта. Тейлър съветва как да се отложи тези мисли в отделна "кутия" - това ще ви позволи, ако искате или се нуждаете, за да се върнете към тях по-късно.
9. Среща
Запознанства от рано сутрин - загуба на познавателните си ресурси. Laura Vanderkam, автор на Какво най-успешните хора правят преди закуска, каза, че рано сутринта е по-добре да запазите за случаи, които изискват значителен акцент - например, писане и мислят за текстовете. А среща и срещата е най-добре дадена в момент, когато енергията падне - в средата на деня - освен ако тези срещи не са сами по себе си изискват огромна психическа енергия.
10. Нарушение рутина.
Вашите познавателни ресурси обикновено са ограничени, така че да ги използват внимателно. Ако в началото на работния ден, изведнъж започне да решава какво да правим сега - чисти пощата, пия кафе или да вземе по един проект, вие ще имате по-малко психическа енергия, за да работят по този проект. Ако се упражнява определена рутина, вашият мозък може известно време да работят върху машината и почти не се харчат енергия. Като автор на книгата "Силата на навика" Чарлз Duhigg, рутината ни дава психическо свободата да се мисли за това, което наистина има значение, а не да се мисли за ежедневните подробности.