Правила за оцеляване във ваканционни

В Нова година празници променят обичайното начин на живот, и всеки, дори и най-положителните промени в тялото понякога реагира като на стрес. Много стигнем до финалната линия е вече уморен, откъдето идва и апатия или тъга вместо радост и веселие. Има специална име за това състояние - "почивка депресия". Как да се избегне това?

1. окомплектоване на преписката за няколко дни преди ПРАЗНИЦИ

Така ще имате време да се бавно и с удоволствие купуват подаръци на роднини и приятели и постепенно прехвърляне на тяхната психика в режим "почивка". Ако тези дни все още трябва да отида в офиса, се опитват да напуснат работа половин час по-рано. Една малка разходка в празнично града - вече е много добра.

2. Дайте ДЪЛГОВЕТЕ

Дори ако това е незначително на пръв поглед, малки неща: Забравих да отговори на писмото на един приятел, с когото дълго време не сме се виждали, не се изпраща на родителите със снимки на годишнината, книгата не се връща към един колега по бизнес моделиране, - се върне дълговете.

Отделно голяма тема - дълговете към него. Направете проверка на здравето, за да предложи кандидатурата си за проекта, който беше мечтата за дълго време, за да напише история, една идея, която има дълга превръща в главата, или да реши и най-накрая декларация на любовта - с всичко това е добре да разберете преди края на годината.

3. Подредете DETOX

Токсините, че тялото се натрупва през декември - една от причините за слабостта и лошо настроение в края на годината. След тържествена празник в края на празниците, някои идват уморени, нездравословен тен и две-три допълнителни килограма.

Как да се избегне това? За една или две седмици преди Нова година да започне да организира гладно дни. Гладуване не е необходимо, достатъчно няколко пъти на седмица, за да седне на зеленчуци и плодове ласкател или зелен ласкател на. Направи лимфната процедура дренаж масаж или водорасли тайна, плува в басейна или просто да отидете в банята - това векове тествани начин да помогне възстанови и след края на празничната маратон.

4. Следвайте правилото ONE DISH

Това означава, че плочата не трябва да се пълни до ял предишната партида. Rimma Moysenko Диетолог съветва да същото ограничение на размера на всяка част от маруля и всеки изпил чаша вино, за да придружава чаша чиста вода. Преместете повече, говори и танц - това ще помогне да се отклони вниманието от храната и не получи прекалено много. И най-лесният начин да се избегне преяждане на масата - 31 декември вечеря около 7-8 часа.

5. скъсани МОДЕЛИ

От време на време, за да празнуват Нова година в съответствие със същата сценария в една и съща фирма е добре за тези, които обичат стабилност. Но има много на скриптове е необичайно да се види на Нова година, можете да отидете на пързалката или воден парк, изписани с компанията за някои необичайни приключения, лети хеликоптер или балон с горещ въздух с, тече маратон или неформален разговор с перфектен непознат, вярвайки в шест степени на разделение , Същата един от първите "коледни елхи", според който всеки човек в света знае, останалите шест приятели.