Ниско въглехидратна диета е полезна само за първите 6 месеца

А диета с ниско съдържание на въглехидрати е безопасна само за първите шест месеца, лекарите предупреждават. Въпреки това, те са съгласни, че това е един ефективен начин за загуба на наднорменото тегло.

Лекарите от известния американски Mayo Clinic открили, че ограничаването на приема на въглехидрати е най-ефективната стратегия за борба със затлъстяването. Въпреки това, на същия доклад се посочва, че тази диета е здравословна само за първите шест месеца преди скоростта на метаболизма започва да се забавя. Лекарите анализират огромното количество информация за феновете на различни диети от януари 2005 г. до април 2016 г. Установено е, че хората да губят тегло от 3-4 кг повече на диета с ниско съдържание на въглехидрати, отколкото на диета с ниско количество мазнини в шест месеца.

Въпреки това, след 6 месеца, разликата започва да се разтваря, и накрая напълно изчезна. Оказа се, че е трудно ограничение на приема на въглехидрати често води до по-голяма консумация на месо. В много случаи това повишено съдържание на протеини в храната на месо, което увеличава риска от рак, и смъртността в резултат на повишаване на кръвното налягане, холестерола и кръвната захар нива. Между другото, този ефект не е толкова голяма, за хора, които следват диета от месо, които не съдържат въглехидрати, само на 6 месеца.

Авторите на изследването отбелязват, че въпреки огромната популярност на този вид диета, по отношение на тях има изненадващо малко количество научна литература, въпреки че организаторите на тези диети са активно популяризират като здрави. Тези, които считат себе си за използването на ниско-въглехидратни диети трябва да са наясно, че употребата му не се простира до един много дълъг период от време.