Лекарите са казали за най-полезните храни по време на грип

Затегнете лечебния процес не може само погрешно лечение и липсата на почивка на легло, но и грешната диета.

В сезона на грипа и острите респираторни вирусни инфекции е много важно, за да гледате вашата диета и напълно да получите всички витамини, минерали и хранителни вещества, необходими имунитет към бързо възстановяване и борбата срещу болестта. Специалистите препоръчват да се включат в менюто като ozhno повече растителни храни - зеленчуци, плодове, зърнени храни, зеленчуци, ядки, сушени плодове, както и различни видове риба и постно месо.

"Ако все пак успя да вдигне на заболяването, диетата трябва да бъдат коригирани надолу, с месото, особено червено, се препоръчва да се изключат. Ако в първите дни след появата на симптоми, които обикновено се хранят няколко ябълки или мандарина, клонче от грозде или банани - толкова по-добре. Не претоварвайте стомаха с храна, нека всички вътрешни сили на организма хвърли в борбата срещу вируса. Но прием на течности трябва да се увеличи с почти два пъти, "- казва лекарят Виктория Savitskaya.

Водата е от съществено значение за нормалните метаболитни процеси, функционирането на вътрешните органи, тяхната самопречистване и премахване на токсините от тялото. В допълнение към чиста минералната вода може да се пие билкови и плодови чайове.

След като стане по-лесно по-малко, не забравяйте да включите в дневното меню на пилешки бульон. Подхранващ но не мазен бульон намалява количеството на слуз в носа и гърлото и кашлица подобрява, също укрепва имунната система и дава сили.

Защото грип не е само отрицателен ефект върху имунната система, но също така и работата на стомашно-чревния тракт, от който до голяма степен е, да пие толкова, колкото е възможно най-естествени ферментирали млечни продукти - кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко, кефир. Също така, съдържаща се в тези продукти, пробиотици намаляват симптоми на грип.

Бъдете сигурни, да ядат повече плодове и зеленчуци, богати на витамин С. И това не е само на цитрусови плодове, но също така и всякакви плодове, шипки бульон, лук, чушка, но записа е кисело зеле. В допълнение, този продукт е пълен с витамини и други ценни микроелементи, защото по време на възстановяването експерти препоръчват да се използва толкова често, колкото е възможно.