Лекарите разделени процент захар за мъже и жени

Според учените, мъжете и жените трябва да ядат различни количества захар. Изследователите твърдят, че и двата пола са средно консумират твърде много на този продукт в ежедневната си диета.

Лекарите призоваха да се яде по-малко бяла рафинирана захар, с подобна препоръка, те са били в списание "Телеграф". Според тях, средно, хората консумират около двадесет супени лъжици захар на ден, както себе си, така и като част от сладкарски изделия, напитки и храни, съдържащи скорбяла.

Кардиолози подчертават, че тази цифра трябва да бъде по-ниска.

"Повечето жени не трябва да ядат повече от 6 супени лъжици захар на ден, което се равнява на 100 калории подсладители и сиропи, добавяни към храни по време на готвене и сервиране. За повечето хора, "сладко" граница е 9 чаени лъжички - 150 калории "- дадени техните мнения в списанието.

Специалистите съветват да разберете в какво продукти съдържат много захар. Самите експерти са съобщени следните: 8 грама млечен шоколад - това е 4 супени лъжици захар, 1 литър кисело мляко - 6 супени лъжици захар. Рекордът за съдържанието на захари са сода, сокове, сладкиши, кексове, вафли и сладкарски изделия.

Отделно от това, експертите посочват, че естественото захарозата, която влиза в тялото със сурови плодове, зеленчуци и природен млечни продукти, може да се яде без да се страхуват.