Диетолозите са наречени най-добрите продукти за подмладяване

Тези, които искат да се трайно запазване на висока интелигентност и добра памет, трябва да се съсредоточи върху здравословното хранене. Авторитетното базираната в Лондон диетолог Cassandra Barnes направен списък на продуктите, които ще помогне за подобряване на когнитивните способности на стареенето на организма.

"Пиенето на достатъчно хранителни вещества могат да подобрят паметта, концентрацията и дори интелигентност - тя не трябва да се купуват фармацевтични добавки, всичко, което трябва да се намира в храни" - такова понятие стои Барнс.

Според експерта, за здравето на мозъка трябва да се ядат храни, които съдържат витамин В12 който е жизненоважен компонент на здравето на нервите и мозъчните клетки. Също така е необходимо мозъка омега-3: в която, по-специално, изисква сивото вещество. Източникът на витамин В12 са животински продукти, Омега-3 открити в нерафинирани растителни масла, мастни риба.

Също така, лекарят препоръчва редовно ядат тиквени семки. "Тиквени семки са богати на магнезий, който спомага за предаването на нервните сигнали в тялото и също са един от най-добрите природни източници на цинк, който е важен за когнитивната функция," - каза Касандра Барнс.

В допълнение, продуктите могат да поддържат активността на мозъка, специалист наричат ​​яйце, шоколад и водорасли. Яйца снабдяват мозъка с витамини и желязо, които осигуряват крепостта на нервната система, както и холин - вещество, което играе важна роля в ученето и паметта. Шоколадът може да спомогне за поддържането на здравето на мозъка от наличието на големи количества какао магнезий, желязо и цинк, а също и флавоноли със силен антиоксидант
ефект.
Що се отнася до водораслите, тяхното благоприятен ефект, предоставен от високо съдържание на минерали, особено йод.